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補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣旺盛的時期是21、22歲左右,25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水,其華在發,腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤,表明腎臟健康。
女性補腎吃什麼好呢?核桃仁
核桃治療腰痛腿軟、陽痿遺精、必須早白、咳喘、尿道結石、小便不便、腸幹便祕。我認爲對大腦神經有補充作用。
核桃性溫味甘,具有補腎固精、溫肺固喘、消石利尿、潤腸通便的功能。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素e等成分,可預防血液中膽固醇上升,有助於動脈硬化、心腦血管病患者的保健。核桃受到中西方食療和營養學家的高度評價。
核桃補腎小偏方:
核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。把胡桃桃殼取仁備用。首先把米弄乾淨,和胡桃仁一起放入鍋中,加入清水適量煮粥,煮的時候加入糖和冰糖,煮1~2分鐘沸騰,每天加入1劑。
核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。炒胡桃仁,研究結束,加入蜂蜜混合,每晚吃一次,連續5~7天。可潤腸通便,適用於腸幹便祕。
女性補腎吃什麼好呢?白果
又稱銀杏,遺精者應該蒸、炒、燉。明李時珍說:熟食溫肺益氣,呼吸,小便,止白濁。其氣味薄厚,性澀。
白果補氣養心,益腎滋陰。民間常用白果作爲治療遺精的食品。例如,山東中藥中載有白果治遺精、遺尿。據《湖南藥物志》介紹,治夢遺:銀杏三粒,酒煮,連續四五天吃。
補腎小偏方:
①用白果仁10克,炒後用水煎,加糖,吃湯,炒研磨粉服。
②、用生白果仁2~3粒,研究結束,取一個雞蛋,打開小孔,將白果結束塞入雞蛋,用紙密封,在飯鍋蒸,每天吃1~2個雞蛋。
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