熬夜對身體有5大傷害 3款食療降低熬夜傷害
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
在春節期間,熬夜是最常見的事情。然而,熬夜對人體有很大的傷害。春節快樂健康,那麼如何應對熬夜的傷害,如何最大限度地減少熬夜的傷害呢?這裏有一個小技巧!
熬夜對身體有五大傷害:
熬夜的危害1:耳聾耳鳴。睡眠不足容易導致內耳供血不足,損害聽力,長時間熬夜可能導致耳聾。
熬夜的危害2:胃腸道危機。人類胃粘膜上皮細胞平均每2-3天更新一次,通常在晚上進行。晚上進食時,胃腸道不能休息,會影響其修復過程。同時,夜間小吃長期停滯在胃中,促進胃液分泌,刺激胃粘膜,長期後,容易引起胃粘膜侵蝕、潰瘍。
熬夜的危害3:導致免疫力下降。經常熬夜、疲勞、抑鬱,人體免疫力會下降,感冒、過敏等會意外出現。
熬夜的危害4:記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜間保持興奮,白天無精打采、頭暈、記憶喪失、注意力不集中、反應遲鈍等。隨着時間的推移,它也會導致神經衰弱、失眠和其他問題。
熬夜的傷害5:導致皮膚損傷。皮膚在晚上10-11點進入維護狀態。如果你長時間熬夜,人們的內分泌和神經系統就會紊亂,皮膚就會出現乾燥、彈性差、暗沉、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。
熬夜後如何調理?
在熬完夜後,不少人會出現無精打采、四肢乏力、口舌乾燥等不適。出現症狀情況,進行飲食調養很有必要,使用藥膳進行調養是最佳方法:
1.生地燉鴨蛋:用生地黃20克,鴨蛋1-2個,加入適量水隔水燉。雞蛋煮熟後去殼,加入汁燉20分鐘,用冰糖調味,每天吃一次或每週2-3次。
功效:滋陰清熱,生津止渴。適用於熬夜後牙齦腫痛 、口乾咽乾、手足心熱者。
2.蓮子百合鍋瘦肉:用蓮子去芯20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水一起煮,直到肉熟爛,用鹽調味,一天吃一次。
功效:能清心潤肺,益氣安神。適用於乾咳、失眠、心煩、心悸等疾病患者。
3.夏枯草鍋瘦肉:夏枯草10克,豬瘦肉50克~100克,用適量水煮,煮熟後加少許鹽調味,每天吃肉喝汁一次。
功效:清肝火,降血壓。適用於熬夜後頭暈、頭痛、眼紅的高血壓患者。
過早起牀比熬夜更傷身嗎 晚睡晚起可以抵消熬夜傷害嗎
暴飲暴食對身體有什麼傷害?長期熬夜等於慢性自殺嗎?
熬夜的隱藏傷害是真的嗎 熬夜的危害有哪些
熬夜對女性有哪些危害?熬夜對視力的危害最大
熬夜對眼睛有哪些傷害?熬夜會增加患眼部疾病的機率嗎?
頻繁熬夜肌膚傷害大 熬夜肌膚怎麼護理纔好
哪些小妙招可以降低熬夜傷害?8個妙招讓熬夜不再那麼可怕
熬夜對腎的危害
熬夜對肝的危害
加班熬夜會帶來什麼危害?警惕熬夜傷心傷腦誤健康
熬夜究竟給女人帶來了多大傷害?盤點晚睡對身體的6大傷害
熬夜有哪些危害?看了這5大危害你再也不敢熬夜
熬夜傷肝如何治療
加班熬夜對身體的危害
熬夜看球如何減少傷害 熬夜後怎麼補覺
孩子假期熬夜有什麼危害?熬夜最直接的傷害是什麼?
長期熬夜的危害有多大 長期熬夜的危害
睡不着和熬夜有什麼區別 熬夜和睡不着哪個傷害大
長時間熬夜對身體的危害
熬夜是如何傷害身體的?如何調養身體做好養生?
熬夜對身體的傷害 熬夜對身體的危害
有什麼好方法可以對抗熬夜傷害?吃什麼水果可以降低熬夜副作用?
熬夜的有哪些危害 熬夜的危害
熬夜的危害有哪些 熬夜會導致身體免疫力下降
熬夜會傷害肝臟嗎?熬夜必須知道這些危害
熬夜對身體的危害有哪些?女性熬夜後怎麼補救?
長期熬夜會傷胃嗎 熬夜時身體承受着哪些煎熬
熬夜對大腦的傷害不可逆轉
熬夜對皮膚有哪些危害呢?熬夜對皮膚的五大危害
當代人喜歡熬夜真實原因 熬夜對身體有什麼危害