長期熬夜的危害有多大 長期熬夜的危害
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熬夜已經成爲當代年輕人的現狀,手機太好玩,熬夜追綜藝,玩遊戲等等,白天困成狗,晚上就精神百倍,長期熬夜危害多多,長期熬夜的危害有多大?下面本站小編帶來介紹。
長期熬夜會讓你的身體處於長時間的超負荷運行,現代社會因爲熬夜猝死的年輕人越來越多。
長期熬夜輕則會導致脫髮,突發性失聰,內分泌失調,肝功能損傷,重則會導致猝死,誘發癌變……
經常熬夜的人容易出現疲勞精神不振,頭痛腦漲,注意力無法集中,人體的免疫力也會跟着下降。長時間用眼超負荷會出現眼部的疲勞,甚至乾眼症。熬夜會擾亂生物鐘,造成神經功能紊亂,會造成血管收縮異常,容易引起血壓升高或者心血管意外的發生。所以說經常熬夜對心臟的影響還是很大的,建議患者平時注意規律作息,保持良好的睡眠質量。
1、糖尿病:易誘發糖尿病
內分泌科專家介紹,很多人不知道,晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人,如果也經常晚睡、熬夜,會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。
2、高血壓:容易導致猝死
心內科醫生介紹,有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加,容易導致猝死。
3、癌症:增加患癌風險
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒也會不期而至。
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好、有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。
4、神經:引發神經衰弱
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。
晚睡、熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
5、生育:生育能力下降
正值育齡的男女,若經常晚睡、熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
6、眼睛:視力下降乾眼症
晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。
此外,現在很多年輕人睡前還會玩手機,眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。
7、皮膚:皮膚幹易長斑
晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
網友熱評:
1、我也不願意熬夜,要上夜班掙錢啊,每個月還要往家裏打錢,還要給弟弟妹妹生活費,好像換工作啊,可是不允許啊
2、我有段時間經常11點以後睡 早上5年多起 耳朵突然耳鳴了 去醫院檢查是生理性的耳鳴,不用吃藥讓好好休息,大概早睡了三四天吧 耳鳴就好了
3、猝死唄,但是有的人明明知道熬夜的危害,還依然肆無忌憚
4、熬夜對身體沒一點好處 卻還忍不住熬
5、熬夜對心臟不好。
6、長期熬夜的危害特別大會使人變得更加蠢。
7、我是失眠到三四點,每天都是,很痛苦,然後早上又要早起
8、我有一次熬夜過後,心臟是真的難受,就是悶悶的那種感覺
9、熬夜白髮,脫髮。
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