熬夜的危害有哪些 熬夜會導致身體免疫力下降
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又到了每天有規律熬夜看世界盃的時候了,因爲世界盃 大家都爲暴飲暴食和熬夜找到了理由,世界盃的第一天熬夜狂嗨的你,次日憔悴如一個傻子。可是你知道熬夜到底有哪些危害嗎?
若是不能保證充足的睡眠,身體抵抗力會變低。熬夜使得身體持續處於消耗狀態,若沒有足夠的時間,修補恢復身體組織。人體的抵抗力便會持續下降,從而導致身體免疫力下降,容易生病。
夜間是身體五臟六腑排毒的最佳時間,在這個時間,沒有好好睡覺,使得體內毒素沒法排除,引發便祕。而且熬夜容易使得胃酸分泌過多,引起胃疼、胃潰瘍等症狀。而且,我們在熬夜時候,經常會喝濃茶和咖啡來提神,對胃黏膜也有不良的刺激,不利於身體健康。
長期熬夜造成的過度勞累,可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。 主要症狀爲視力突然下降,眼前有黑影。
大部分患者視力不經治療也能恢復到較好的水平,但複發率非常高,多次發作後,視力會永久損害!
倫敦睡眠學校的一項調查報告顯示:一週以內,每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。
參與這項調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂,長出更多皺紋。
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