春季防胃病吃什麼能養胃
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春天是胃病多發的季節,此時的飲食養生中養胃食物是必不可少的。如果不知道養胃的食物有什麼的話,請繼續看春天養胃的食物的盤點,幫助春天養胃戰。
春天養胃吃什麼
木耳。木耳不僅有補腎的作用,對消化道也有一定的好處。木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。
洋蔥。胃不好的人在吃洋蔥之前要煮熟,以免刺激損傷粘膜。充分烹飪的洋蔥可以滋潤腸胃,消食和理氣,對食慾不振、消化不良、積累食物、便祕等有很好的食療效果。此外,洋蔥還含有抗血小板凝聚的物質,可以稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
低脂牛奶。低脂肪牛奶中含有的脂肪約爲新鮮普通牛奶的一半,其中鈣和b族維生素的含量相當於全脂肪牛奶,大人每天喝2杯低脂肪牛奶,可以保持腸胃,預防骨質疏鬆症。
意哪些食物對胃健康有害。
春季養胃禁忌
剩飯。很多家庭做飯都會每次剩下一點,天長日久一直在吃剩飯。剩飯加熱之後,再次加熱吃,這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就儘量不要食用了。上班族很多人喜歡帶便當,用微波爐加熱,很多人感染了胃病。
巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
油膩的食物。含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,過量飲食也會刺激胃酸分泌過多。
豆類。豆類是日常生活中很有營養的食物,但對腸胃卻有一些威脅。豆類中含有的低聚糖,如水蘇糖和棉花糖,經腸道細菌發酵,可分解產生氣體,引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
春天,保證胃的健康,必須吃食物。
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