早上散步真的好嗎?什麼時間散步好?

本文已影響2.23W人 

很多朋友晚飯和早飯後散步,特別是很多老年人喜歡早上散步,散步的好處非常多,對老年人的關節起到靈活的作用,同樣可以防止身體過早僵硬,也可以防止我們的心血管

早上散步真的好嗎?什麼時間散步好?

優點之一:提高心肺功能

如果路程適當,長期堅持步行上班,可以提高心肺功能,改善血液循環,預防動脈硬化等心血管疾病,預防感冒等呼吸道疾病。步行也可以減少激素分泌,降低血壓。堅持走路也能改善現代人運動不足的問題,控制血糖值,預防糖尿病。

優點之二:保持良好體型

步行可促進消化液分泌,早餐後步行可加快消化和吸收,幫助代謝系統維持正常工作,保持良好體型。

相關內容

熱門精選