飯後散步會影響消化嗎?飯前散步好還是飯後散步好
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飯後散步會影響消化前散步的健康
我國有飯後百步走,活到九十九的老話,但現代科學分析並非如此。飯後的食物集中在胃裏,消化胃裏的食物需要很多消化液和血液。
此時,適當休息時,全身血液可適量進入消化器官,充分消化食物。
飯後立即散步,血液必須運送到全身其他部位,胃腸的血液供應相應減少,食物不能充分消化。另外,胃的消化液是食物條件反射而產生的,胃充實,胃液分泌旺盛。飯後散步,胃在活動中迅速蠕動,過早將未充分消化的食物推入小腸,使食物營養無法充分消化吸收。
另外,飲食後散步對患冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病、胃手術的患者尤爲不利。它有可能導致心絞痛,加重頭暈,上腹部飽脹不適,體位性低血壓、早搏、心動過速,以及陣發性房顫等病症的出現。而餐前散步則不同。此時,胃中空虛,脂肪細胞尚未進入新的脂肪酸,散步容易將其動員變成熱量消耗。因此,在飯前走30分鐘對健康有益。
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