飯後散步要注意什麼?飯後散步有哪些好處?
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飯後散步要注意什麼?
1、飯後匆匆走路消耗的能量,實際上通過飲食前的體能,人體內的血液分佈在軀幹、四肢等活動部位,胃腸道的血液供給量相應減少,消化酶的分泌也減少。此時,如果繼續進行敏感性和精度要求高的活動,例如駕駛容易產生不良後果。
2、根據美國保健學會專家的調查發現,許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關――正餐過後,坐進駕駛倉,血液都集中於胃部,大腦缺氧現象嚴重,注意力難以集中,反應速度減慢,靈活性下降。
3、有些人是適合飯後“不能走”的,這是指體質較差,尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步,就連一般的走動也應減少,可以選擇在飯後平臥10分鐘。
4、飯後胃內食物充足,此時進行直立活動,胃振動增加,胃負擔增加,胃下垂增加。患心腦血管疾病的患者最討厭飯後運動。因爲飯後胃腸活動增加,胃腸部的血流增加,腦部的血流相應減少。
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