關於飯後散步的養生經
本文已影響9.88K人
本文已影響9.88K人
飯後百步走,百步是約數,意在走,不必限定此數。散步是獲得健康的一個最簡單的途徑。對於體弱有病,或年齡較大,或老年肥胖者來說,他們不能接受複雜的技巧鍛鍊,但對於散步運動是力所能及和樂意進行的。
散步可增強下肢韌帶的張力和彈力,使肢體關節靈活而具有彈性,防止和推遲腿足老化,散步可促進消化吸收,飯後踱步十幾分鍾,胃內食物就容易進入腸道。中醫理論認爲“脾主運化,脾主四肢”,就是說四肢活動可以促進脾胃受納運化作用,而脾胃吸收的營養物質又營養着四肢,保證四肢的機能活動。散步可以促進血液循環,增強心臟功能,增加血管彈性。有報道對急性心肌梗塞恢復期病人,採取逐步適當增加散步距離和逐步加快步伐的方法進行鍛鍊有利子康復。散步可以增加肺活量,對於有肺結核、慢性呼吸系統疾病的人,去野外散步,呼吸新鮮空氣,更是大有裨益。
爲了您的健康,爲了您的長壽,請邁開雙腳,走吧!
散步可以陶冶情操,消除憂愁鬱悶,使情緒輕鬆愉快。散步確是一種祛病延年的重要鍛鍊方法,任何健身運動都離不開走路,所以古人云:“百練走爲先”,是有一定道理的。
孕婦吃過飯不散步好嗎
孕期運動 飯後散步最適合
入盆後可以去散步嗎
關於生男生女的技巧
關於睡覺的重要養生小建議
散步爲什麼有助於順產
孕婦散步
關於生育報銷的相關手續
懷孕散步的好處
孕婦散步的好處
孕晚期散步會提前生嗎
孕期散步的好處
關於痛經的治療
關於生男生女的奧祕
開始宮縮後還能散步嗎
森林散步的好處
產後42天可以散步嗎
孕婦散步的好處
飯後散步感覺胃不舒服是胃下垂症狀嗎 飯後哪些運動容易胃下垂
關於痛經的認識誤區
孕婦吃飽飯可以散步嗎
通過吃飯怎麼和女生展開話題 關於吃飯怎麼撩女生
飯後多久可以跑步
關於痛經的治療方法
關於產後出血的定義
孩子吃蒙脫石散飯飯前飯後 孩子吃蒙脫石散影響吸收嗎
產前散步有助於順產嗎
孕婦幾個月散步好生產
飯後怎麼散步才能科學養生?
吃飽飯多長時間散步最好