豆腐海帶湯減肥嗎

豆腐海帶湯是可以減肥的。豆腐可以脂肪的吸收，同時促進脂肪的分解，而海帶可以降低體內的血脂和膽固醇，想要減肥的人可以多喝這道湯。在減肥的過程中，人們常常節食，結果導致身體越來越差，減肥也不半途而廢。正確的減肥方式是吃低脂低鹽的食物，而且多運動。

豆腐海帶湯是一道幾乎家家會做的湯，雖然簡單，功效卻不可小覷，它可以使清腸排毒變得事半功倍。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配，而且日本人稱這道湯爲長生不老的“妙藥”。那麼豆腐海帶湯減肥嗎？
　　豆腐海帶湯的減肥效果
　　海帶豆腐湯的營養豐富，飽腹感極強，是非常不錯的減肥湯品。豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素和礦物質，可以減緩過氧化脂質的產生，從而抑制脂肪的吸收，同時促進脂肪的分解。
　　海帶特有的黏滑質感，屬於水溶性食物纖維，可以包覆多餘的鹽分及膽固醇，使其不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。因此這道湯，即可節後清腸，也可以平日裏常喝，會使身體越來越輕盈，越來越健康。海帶的味道鮮美，營養豐富，經常吃海帶可以降低體內的血脂和膽固醇，對於瘦身是非常有幫助的。
　　海帶和豆腐都是非常強大的減肥食物，它們不但可以減少身體內的脂肪，而且還能有效的預防肥胖產生。
　　豆腐海帶湯的製作方法
　　將海帶洗淨切片，豆腐切塊。再給鍋內倒入適量的清水，煮開後加入海帶，開鍋之後把豆腐塊也放進去。熬煮的過程中可以加入適量的食鹽和香油，海帶豆腐湯作爲晚餐來食用既不會讓人們發胖，又能有效的避免飢餓感出現。
　　減肥的注意事項
　　減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血，這是得不償失的現象，因此不能通過節食的方式來減肥。另外，因爲節食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎！所以人們平時注意方式方法，控制食物的熱量以及脂肪量，低鹽低脂的食物纔可以減肥。