如何有效排毒養顏 這些食譜教你恢復美麗的臉
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每一個女人都想要有一個靚麗的容顏,這樣不僅看起來美麗動人,而且無論在生活中或是工作中都有一些優勢,那麼究竟該怎麼排毒養顏呢?下面一起來看看,這些方法讓你擁有美麗容顏。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果。多吃可以預防和治療腳腫,有減肥的效果。其石鹼成分增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟和腎病引起的浮腫的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許做法:冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
木瓜綠豆湯
做法:木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗淨;瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗淨備用;砂鍋放適量清水;將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開,小火燉2個小時;放入百合及木瓜再燉15分鐘,加鹽調味即可。
玫瑰茶
材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒。做法:將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。功效:氣味芬芳,味甘微甜,促進食慾,能活血行氣,調經止痛,是女性的婦女病症的良藥。
山藥紅豆薏苡粥
原料:紅豆、薏苡各一根,山藥一根,燕麥片適量。製作方法:用紅豆和薏苡洗淨,在鍋中的火加熱到水煮,再煮2~3分鐘,關火,煮30分鐘山藥削去外皮,洗淨切小塊,切燕麥片,把山藥塊和燕麥片倒入煮30分鐘的鍋中,蓋上蓋子,用火繼續煮小提示:薏苡使身體寒冷,虛寒體制不適合長期服用,孕婦和經期婦女應避免食用。
黑芝麻粗米粥
原料:粗米、黑芝麻、水適量、糖。做法是將粗米洗淨瀝乾,在鍋里加水煮,加入粗米攪拌的煮沸後,用中小火煮45分鐘,加入黑芝麻煮5分鐘,加入砂糖煮就可以了。提示:除了粗米有助於排毒外,還可以吃黑芝麻補鈣。
馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯和蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動。而且自身的熱量不高,是很好的保健排毒食譜。材料:一個馬鈴薯,兩個蘋果,一點蜂蜜:洗馬鈴薯和蘋果切塊(蘋果必須去帝和種子),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。吃法:早餐和晚餐吃。另外,女性多喝薏苡茶對身體也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。
苦瓜竹筍湯
製作方法:竹筍剝皮切片,用熱水去除草酸苦瓜洗肉,切片的砂鍋加入清水、薑片、蝦皮燒開,加入竹筍片煮20分鐘,加入苦瓜煮3、5分鐘後,加入鹽、雞精、香油調味,關火前加入蔬菜葉煮2分鐘即可。
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