白領的四個護眼祕籍遠離眼睛疲勞
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眼睛是心靈的窗口,對於上班的電腦族來說,整天對着電腦對眼睛造成很大的損傷,該怎麼辦呢?下一位編輯詳細介紹
在古代,人們非常重視眼睛的保護。通過歷代的實踐和摸索,總結出了保護眼睛的有效方法。以下養目護眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用於經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。
眼睛護理方法1:全身烹飪方法
眼睛護理還在全身烹飪方面,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、感情等。眼睛的健康也受環境影響,如照明、輻射、噪音等。在日常生活中,人們應該多吃有保護眼睛的效果的食物,避免強光照射。
護眼方法二:遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
眼睛保護方法3:閉上眼睛放鬆方法
靜心閉上眼睛,用雙手輕輕按住眼睛,雙肘支撐在桌子的邊緣,全身肌肉儘量放鬆,30秒後,睜開眼睛多次閃爍。每天做3~5次。
護眼方法4:旋轉眼球法
坐在牀上或椅子上,雙眼向左旋轉5次,平視前方的瞬間,向右旋轉5次。每天早晚各做一次。
日常護理眼睛的4種方法有效,需要注意自己的健康,使身體更好。
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