城市白領如何保護眼睛?
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長時間在電腦上工作,城市白領有一定程度的眼睛疲勞、乾燥等,非常不舒服。那麼,怎樣才能在工作中保護眼睛,保護眼睛呢?
保護眼睛的第一步:調節屏幕亮度
屏幕亮度會影響眼睛的健康,亮度過低會增加眼睛的負擔,增加眼睛的疲勞。因此,必須將計算機畫面的亮度調整到不疲勞的程度。
眼睛保護第二步:離屏幕70釐米以上
在計算機前工作的白領們,要保持自己的身體距離顯示器70釐米以上,減少計算機對眼睛的輻射,顯示器放置的位置比眼睛的視線稍低,使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。
護眼第三招:常備眼藥
辦公室對着電腦的白領常備眼藥,使用電腦時滴幾滴眼藥,緩解眼睛疲勞,保護自己的眼睛。
眼睛保護第四招:用紅茶水煮的溼毛巾敷眼睛
自己感到眼睛疲勞時,用淡紅茶水煮的溼毛巾敷在自己的眼睛上,幾分鐘後可以消除眼睛充血和疲勞等症狀。
美麗的湯明目
1、蘿蔔豬肝蛋花湯
將豬肝洗淨切片後,加入少許米酒醃製,將蘿蔔洗淨去皮切成塊狀,將新鮮雞蛋去殼攪拌,豬肝和蘿蔔一起加入滾水煮10分鐘左右,轉小火慢燉2小時這湯可以養眼。
2、枸杞瘦肉明目湯
將各3美元的霸盆、女貞子、枸杞子、桂圓肉、3、2個瘦豬肉和2個棗放入鍋中,加入12碗水,用大火煮10分鐘,用小火煮2小時即可食用。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙眼無神的功效。
3、黃精瘦肉湯
將30克黃精、15克生地黃、3粒蜜棗以及半斤瘦肉放入約10碗水的鍋中煮滾,10分鐘後,再轉小火煮兩小時,即可食用。此湯具有補脾腎、改善黑眼圈的功效。
都說眼睛,是心靈的窗戶,如果一個人沒有眼睛,整個人都沒有精神。而且,眼睛是每個人的重要組成部分,應該好好照顧它。
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