保健+按摩妙計緩解眼睛疲勞
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?讓我們看看如何緩解眼睛疲勞。
緩解眼睛疲勞的方法
1、調整光線
微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但如果光線沒有提供足夠的明暗對比,眼睛就容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
在計算機前連續工作6~8小時,每2~3小時休息一次。喝咖啡,去廁所,或者讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
3、調整計算機畫面的亮度
計算機畫面上的字體和數字就像燈泡一樣,直接把光打入眼睛。因此,需要調整畫面的亮度,調整明暗對比,使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力量是讓眼睛休息,這比你想象的要簡單。可以邊打電話邊閉眼。如果你不需要讀什麼或寫什麼,你可以閉上眼睛在聊天時休息。
5、練習瑜伽
瑜伽術不僅是洞察心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。
6、用茶敷眼睛
把毛巾浸在米草茶中,躺下,把這個溫暖的毛巾敷在眼睛上10—15分鐘。這會消除眼睛疲勞,但請注意不要讓茶流到眼睛裏。同時,在浸泡毛巾之前,先冷卻小米草茶。
7、用手熱敷眼睛
摩擦雙手,直到發熱。然後,閉上眼睛,用手掌蓋住眼圈,不要壓迫眼睛,蓋住眼睛。深呼吸,想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼睛疲勞。
8、經常眨眼
眼皮是你眼睛的私人按摩師。每天特意眨眼300次,有助於清潔眼睛,給眼睛小按摩。
緩解眼睛疲勞按摩方法
幾個妙計有助於避免眼睛疲勞。神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操,消除眼睛疲勞。
1、按壓眼球法
閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。這樣眼底就會有舒服的感覺。重複3~5次。
3、按眉法
大拇指腹部貼在眉根下方凹陷處,輕輕按壓或旋轉。重複三次。眼睛看遠處,眼球向右-上-左-下方向旋轉,頭部不能晃動。此外,用力眨眼,閉上眼睛,也能消除眼睛疲勞。這些方法都可以消除眼疲勞,讓眼睛充分休息,刺激易衰老的眼肌,恢復活力。如果上述各種運動方法能與眼睛衛生、平衡飲食相結合,就會更好。
多做眼部保健操,有助於緩解眼部疲勞。但是,指法、力量必須掌握。眼睛疼痛或敏感時,應立即去眼科醫生。
身體疲勞感按摩管用嗎
爲什麼眼睛會感到疼痛和疲勞?眼睛疲勞應該如何調節?
孕期疲勞如何緩解
如何緩解懷孕期間疲勞
長途開車如何緩解疲勞
孕期眼睛疲勞乾澀怎麼辦
孕期疲勞怎麼緩解
怎麼按摩緩解眼疲勞,眼睛疲勞怎麼緩解
熬夜後吃什麼緩解疲勞
孕期怎麼緩解疲勞
枸杞可緩解工作疲勞
七條腿有助於緩解疲勞
白領抗疲勞 工作結束後緩解工作疲勞
用什麼泡腳能緩解疲勞
爲什麼總是感覺很疲勞 緩解疲勞的中藥方
孕26周如何按摩緩解疲勞
吃哪些食物可以緩解疲勞 緩解疲勞的藥膳食物
疲勞熬夜是耳鳴的誘因嗎?如何按摩緩解耳鳴症狀?
怎麼按摩眼睛
如何緩解孕期疲勞
眼睛疲勞及乾澀的防治
爲什麼化妝後眼睛疲勞
吃什麼緩解視力疲勞
孩子眼保健如何按摩
經常玩手機對眼睛傷害有多大?這6種食物可緩解眼睛疲勞
眼睛乾澀疲勞用什麼眼藥水
視疲勞離你不遠 視疲勞應該怎麼緩解?
四種食品緩解節後疲勞
保護眼睛應該怎麼做? 保護眼睛可以學習按摩眼球
護眼貼、防藍光膜可以保護眼睛?醫生:緩解眼疲勞試試這5個方法