白領緩解眼睛痠痛 學習兩種保護眼睛的方法

我們每天使用我們的眼睛，特別是白領，整天面對電腦工作，電腦的放射線對眼睛的傷害特別大，容易引起眼睛疲勞和疼痛。所以，現在禮品包來了，今天請告訴我緩和眼睛疼痛，保護自己的眼睛。

緩解眼睛疼痛，

1、適量滴眼藥。眼藥水使用不當不能治病，症狀惡化，必須按醫生和說明書指導使用。

2、眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼20次左右。而眨眼有利於滋養眼睛，還可以保持溼度，進而避免乾澀痠痛。

3、最好使眼睛與計算機屏幕保持60釐米以上的距離，使視線向下保持30度左右。黑白對比對眼睛有害，所以不要在黑暗中看電腦。

4、熱毛巾敷眼睛。10分鐘熱毛巾敷眼睛有助於改善眼睛不適症狀，促進眼睛血液循環，恢復眼瞼板腺功能，避免眼瞼板腺功能障礙乾燥。除此以外，打哈欠可以有效溼潤眼球。

緩解眼睛痠痛，可以多吃下面的食物：

1、松子魚

先將魚解凍洗淨、晾乾，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。接着，將炸好後放在碟上，在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兌成芡汁，在鍋內加熱，直至起泡和透明，淋上魚面就可以了。

2、枸杞豬肝菠菜粥

首先把米洗成粥，把豬肝切片，取出水，取出血泡，切姜，切蔥，切枸杞用水浸泡，用菠菜用熱水浸泡，取出切片。其次，煮粥後加入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味，加入枸杞出鍋，放入碗中加入少許香油，撒上蔥泡即可。

3、滷鹹豆花

先將凝固劑倒入大盆中。將豆漿倒入煮鍋中，煮後扔掉泡沫，煮1分鐘。其次，將煮好的豆漿立即倒入有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燉10分鐘左右，直到豆漿凝固花。然後，用水沖洗頭髮的木耳，撕成小的黃瓜切成小片的蔥切成碎片。最好，炒鍋中倒入油，油溫升高後放入蔥花，炒出香味後放入木耳、黃瓜，翻炒。加入鹽、生抽、老抽、雞精，加入適量熱水，攪拌均勻。煮沸後加入糖，攪拌均勻，加入水澱粉粘稠。加入適量的豆花放入碗中，加入適量的鹵素即可。