如何巧用會陰穴養生保健?
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會陰是聚合的地方是會陰、穴名。出《鍼灸甲乙經》。會陰的別名是混濁、下極、金門。屬任脈。在會陰部,男性當陰囊根部與肛門連線的中點,女性當大陰脣後聯合與肛門連線的中點。布有會陰神經分支和會陰動、靜脈分支。主治溺水窒息、昏迷、癲癇、脫肛、痔瘡、疝氣、排尿不通、月經不調、陰部瘙癢等。直刺0.5-1英寸。艾灸3壯或艾灸5-10分鐘。會陰居兩陰之間,是督、任、衝三脈的起點,三脈背出兩陰之間,聚集陰部,命名會陰。
會陰穴和人體頭頂的百會穴是一條直線,是人體精神的通道。百會爲陽接天氣,會陰爲陰接地氣,兩者相互依賴,相似,攝取真氣在任督二脈上的正常運行,維持體內陰陽氣血的平衡,是人體生命活動的關鍵部分。經常按摩會陰穴,可以疏通體內脈結,促進陰陽氣的交接和循環,對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
一、點穴法:睡前半臥半坐,食指坐在中指背上,用中指指點按會陰108次,感到疼痛。
二、意義守法:姿勢無限,全身放鬆,集中在會陰穴,保護會陰約15分鐘,長期以來,會陰部有真正的衝動感,身體輕鬆舒適。
三、腎收縮法:站式,全身放鬆,吸氣時小腹內收,肛門上升(如大便狀),會陰上升內吸,呼氣時腹部隆起,會陰肛門放鬆,一呼吸36次。
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