處暑時節如何養生保健 處暑養生三不做
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
今天是處暑節氣,標誌炎熱暑天即將結束,在這個時節,夏秋季節轉換,氣溫溫差大,養生上要多注意,處暑時節如何養生保健?哪些事情不能做?下面本站小編就帶來介紹。
專家建議,此時節,早晚溫差大,氣候乾燥,細菌和病毒容易繁殖,應根據天氣變化及時增減衣服,以免着涼感冒;
常通風,勤洗漱,少聚集,以防呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病的感染和傳播;
飲食上宜清淡,可多吃百合、蓮藕、蜂蜜和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥類或湯品,少食寒涼的瓜類,以及加重“秋燥”、耗氣傷津的辛辣、燒烤之物;
起居方面,處暑以後,宜早睡早起,特別是子午覺,陰陽交接之時必靜臥。
運動方面,應適量運動,加強鍛鍊,以慢跑、散步、打太極拳等爲宜。戶外散步是最好的最普通的養生方式,這裏還是要提醒各位“大汗亡陽”,不宜劇烈運動。
精神調養方面,要收斂神氣神志安寧,尤其肺氣弱的人最易悲秋。
1、不要太早穿過厚的衣服春捂秋凍
天氣轉涼,很多人害怕感冒所以早早穿上厚厚的衣服,但初秋還是會有些炎熱。如果碰上炎熱的中午,過厚的衣服更易出汗,出汗後若吹風更易感冒,正所謂春捂秋凍。所以此時記得不要過早穿過厚的衣服。當然早晚天氣涼,可帶一件長袖薄衣,中午熱的時候可隨時脫掉。
2、不要熬夜早睡一小時
秋意漸濃,人體代謝比夏季要慢些。咱們的身體開始進入到休整階段,常常會感覺睡意綿綿,這就是秋乏。咱不妨伸個懶腰,這個動作能夠適當地增加對心肺的擠壓。
每天早睡1小時多伸懶腰解乏。
有可能的話睡個有質量的午覺,在冬天來臨前保存能量,養精蓄銳。
3、睡覺時肚子不要受涼保護胃部
秋季早晚溫差大,這一節氣要從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖。睡覺時要關好門窗,注意胃部保暖,防止秋風流通使脾胃受涼。
要特別注意護理好臍部,肚臍部位表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,對外部刺激特別敏感,若防護不當,例如晚上睡覺暴露腹部,或愛美女士穿露臍裝等等,寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
做卵巢保養的好處
如何預防中暑
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
今日處暑心情說說2019 今日處暑說說朋友圈
春季養生保健水果
各品牌處暑創意海報大全 處暑海報文案推薦
胸保養的好處
節能燃氣竈如何保養
春季養生的好處
春季養生保健食譜
春季養生保健食譜
三伏天如何防止寶寶中暑
暑期兒童生活應該如何安排
養生瑜伽的好處
兒童中暑處理方法
2019今天處暑的心情感慨 今日處暑說說語錄
牆紙平時如何保養
【處暑如何養生】處暑養生原則
2019處暑文案怎麼寫 處暑創意文案海報合集
平時如何保養胃
低血糖發生時如何處理
2021處暑節氣早安圖片朋友圈句子 2021處暑早安心語圖片說說句子
2022今日處暑節氣早安心語文案說說 2022今天是處暑的早安語錄
處暑是什麼時候 處暑如何養生
平時如何保養子宮
2019處暑早安圖片帶着正能量句子 處暑節氣朋友圈祝福語
二十四節氣處暑最新祝福語一句話說說 關於處暑節氣個性微信簡短句子
春季養生保健湯
寒露節氣如何養生 寒露節氣養生注意事項
春季養生的好處