春季養生保健長按這4個穴位
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1、太沖穴位
太沖穴位於在足背第1、2跖骨間,跖骨底結合部前方凹陷中。按摩時取坐位,用拇指沿第1、2跖骨間從前向後推按,當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴,用拇指點揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中,按摩時取坐位,用拇指點揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位於第九胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。雙手握拳,手臂屈曲,拳背置於後背兩側,當前臂呈水平位時,手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動,以局部發紅髮熱爲度,按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴位於乳頭直下,第六肋間隙,從乳頭往下數兩個肋間隙就是。按摩時以手掌置於期門穴,沿肋間隙做前後搓動,以局部發紅髮熱爲度,按摩3~5分鐘。
期門穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位,兩者配合屬中醫學的俞募配穴法,可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。太沖穴是肝經的原穴,是肝的原氣輸注之處,按之可培補肝之原氣。太溪爲腎經原穴,按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源,肝屬木,腎屬水,水能涵木,按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
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