小雪節氣如何養生保健 按摩這些穴位強身健體
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小雪是立冬後的第一個節氣,小雪來了,預示着天氣越來越冷,冬天氣溫冷,人們的活動也越來越少,相反,一些病開始活躍,悄悄地破壞了人們的健康和生活。因此,由於個人體質和生活習慣等原因,很多人容易發生冬天常見的疾病。例如神經衰弱、腦動脈硬化、慢性腎炎、喉嚨腫痛、痛風等疾病。寒冷的冬天掌握養生技術,用自己辛苦的雙手,給身體注入能量,按照春夏養陽、秋冬養陰的原則,強身健體就在眼前。
中醫認爲,人體五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,五行對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此,不同季節需要重點維護的臟腑也不同。因此,四季養生的原則是春天養肝,夏天養心,長夏養脾,秋天養肺,冬天養腎。說到腎臟,我們應該怎樣培育呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按太溪穴。從名字可以看出,太大的意思,溪流是溪流。如名字所示,腎經水液在這裏形成了大溪水。腎水充足,精神充足,腎原陽或真水發揮作用,溫暖我們全身各組織器官。
太溪穴是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要繼續揉刺激太溪穴,就能調動生命的動力,血氣就會上升到臉上,下降到腳上。
同時,根據時間和空間的不同,養護的器官也應該不同。
這裏所說的空間是指人體與自然空間存在共性,即天人合一的核心思想、人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應,冬天是藏精固精的良好時機,應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們爲什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按摩,按摩時必須感到疼痛,每天按太溪穴可以預防冬天氣候引起的常見病症。
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