秋天的乾燥煩躁 健康茶有助於去除秋燥
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乾燥、脫皮、皮膚緊張等症狀是秋天乾燥的表現。如何應對秋天的乾燥?這裏推薦茶療法。中國茶文化源遠流長,茶賦予養生效果。根據四季節氣,配合不同的茶飲料。那麼,秋天的乾燥喝什麼茶呢?
秋茶如何健康飲用
秋茶應該喝什麼?
秋季,天氣涼爽,風霜高潔,氣候乾燥,餘熱未消,人體津液未完全恢復平衡。此時,以飲用烏龍茶一類的青茶爲好,此茶性味介於紅、綠之間,不寒不熱,既能消除餘熱又能恢復津液。常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍,以閩南安溪鐵觀音、閩北武夷巖茶爲著名。但烏龍茶類多以茶樹品種分爲,有鐵觀音、奇蘭、梅佔、水仙、桃仁、螃蟹等。烏龍茶習慣濃飲,重視品味香味,提取烏龍茶需要100℃的沸水,提取後一會兒把茶壺裏的茶倒入茶杯中,品嚐時香味濃郁,牙頰留香。同時,也可以混合紅、綠茶,混合取其兩種效果的綠茶和花茶,取綠茶清熱解暑的效果,也可以用花茶化痰開竅。青茶的味道不冷不熱,可以消除人體內的乾燥熱,達到乾燥生津的效果。
秋天每天喝幾杯茶?
喝茶必須適量,切忌貪多貪濃。普通人,特別是中老年人,最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜歡喝濃茶的人,最好每天喝1~2杯中等濃茶。飲茶過多,體內水分過多會增加心、腎的負擔。濃茶會使大腦過於興奮,跳加快,尿頻、失眠等。泡茶最好用沸水提取。
茶應該泡幾分鐘?
烏龍茶提取2分鐘左右,可以從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益的化學成分不如沸水泡茶充分,但飲用時最好喝溫茶,不要喝過熱、燙嘴的茶。否則,喉嚨、食道和胃會受到強烈刺激,有可能引起這些器官的粘膜病變。也不應該喝冷茶和長茶。因爲冷茶對身體有寒冷滯留、痰聚集等副作用。提取時間過長或過夜茶的有效成分大幅度降低,茶中有害微生物增加。
唐代《本草拾遺》中說明茶的效果是久食瘦,茶湯中含有芳香族化合物,溶解油脂,有助於消化肉類和油類等食物。所以,在乾燥的秋天飽食油膩食物後,勸您不妨去茶館坐坐,飲茶一杯。但是,不要喝茶哦。喝太多茶的副作用也不小。
九種自制茶飲祛除秋燥
1、蘇葉茶
喝法:具體做法是選取生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗乾淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次,上下午各溫服1次。
2、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰溼,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。
飲用方法:主要選擇蘿蔔100克、茶5克,將蘿蔔洗淨切片煮,加入鹽調味,提取茶5分鐘後加入蘿蔔汁服用,每天2次。
3、銀耳茶
該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。
飲用方法:銀耳20克,茶5克,冰糖20克,銀耳洗淨加水和冰糖燉,茶5分鐘後加入銀耳湯,攪拌均勻服用。
4、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
喝法:可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
5、苦瓜茶
此茶有利尿等功效。
喝法:可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
6、茄子茶
主要是治療氣管炎。
喝法:可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎,加入綠茶,用開水沖泡。
7、玫瑰薄荷茶
人的感情在交接季節容易變動,玫瑰花受到辦公室女性的喜愛,具有活血化瘀、緩和感情的作用,薄荷消除疲勞,使人感覺煥然一新,玫瑰花的甜味清淡薄荷的苦味
喝法:選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將幹玫瑰和薄荷一起放入杯子裏,加入熱水蓋10-15分鐘,冷卻後飲用更有效。
8、菊花茶
菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺除火的效果。秋天是菊花收穫的季節,秋天不僅可以喝新鮮好吃的菊花茶,菊花茶還可以滋養肝腎陰,清肝明目,治療頭痛眼痛等症狀。
菊花富含維生素a,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼病的良藥。眼睛乾燥的人,特別是經常使用電腦的人,可以多喝菊花茶。
飲用方法:菊花適量,用滾水提取飲用。
9、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺乾燥的功能。可降壓、降脂、防止動脈硬化。此外,枸杞對肝腎不足引起的頭暈耳鳴、視力模糊、記憶力衰退有保健治療的作用,對長期使用電腦引起的眼睛疲勞尤爲合適。水頻繁飲用,對抗秋燥和白領常見的健康問題非常有效!
飲用方法:調製時,只需在杯子里加入十幾個枸杞,加入熱水提取即可。
喝茶注重溫暖,在乾燥的秋天,讓以上的茶解決秋天的乾燥吧。
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