冬天女性養生適合多喝這些養生茶
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冬天下午,來一杯溫暖的下午茶,可以緩解忙白領的疲勞,也可以讓家庭主婦享受茶的舒適。不要喝那些提取飲料,教你幾種自制午茶,做法簡單,還可以預防疾病。
午茶來源
午茶來源於17世紀。當時,英國上流社會的早餐豐富,午餐簡單,但社交晚餐到晚上8點左右纔開始,人們習慣下午4點左右吃點心和茶。其中有一個叫安娜瑪麗亞的女伯爵,他知道如何享受生活。每天下午,她都會派女僕爲她準備一壺紅茶和點心。她認爲這種感覺很好,所以她邀請朋友分享。很快,下午茶在英國上流社會流行。
下午茶同時吃茶有很多好處,提高精神,減壓,調節心情,增加茶的興趣,也是社交活動。茶在茶桌上發揮着極其重要的作用,給人們的不僅僅是味覺上的滿足,還有視覺上、嗅覺上的需求,幫助人們改變心情,撿起悠閒的東西。喝茶時與茶相結合,延長喝茶的時間,更容易在茶桌上交換信息,形成固定的社交模式。
冬天適合女性朋友的下午茶
1、蘋果茶
蘋果不僅是美味養生的水果,蘋果也可以喝茶。將蘋果和果皮一起放入清水中,撒上肉桂粉煮沸,加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富,容易被人體吸收,是四大水果的冠軍。多吃蘋果可以保護心臟,降低感冒的概率,改善呼吸系統和肺功能。不僅如此,蘋果還能潤滑嫩膚,卡路里低,是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需要太多,大約半根就夠了。加入適量的棗和枸杞,加入幾片生薑,或者三四個桂圓乾燥,最後加入糖調味。
紅參有益氣補血、身體虛弱、身體冷脈微弱、改善心力衰竭的效果。冬天喝點紅參,不僅暖胃,對痛經的療效也非常好。
3、橙色檸檬茶
橙色檸檬茶也是受女性歡迎的茶。取2~3個橘子切開等待,檸檬取半個汁,用熱水提取,加入喜歡的紅茶即可,也可以適當加入冰糖。
橙色有清香的酸味,完全成熟的金色橙色有特別甜的味道,配合檸檬的酸味,橙色配合檸檬,相信一定能給大家帶來酸甜的清爽口感,同時用豐富的維生素c抵抗感冒的襲擊。
4、茉莉綠茶
將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中,用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果,而且還能養顏、潤髮。
5、菊花雪梨茶
雪梨去皮切塊,和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮,水開後改小火燉半小時,取湯飲用即可。如果家中有花茶壺,可以將梨切成片,和其他材料一同放入壺裏,下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝熱菊梨茶是一件非常愉快的事!
無論是菊花還是悉尼,都有清熱的效果,而且菊花可以讓人眼花繚亂,疲憊的下午喝一杯就能保護視力。
6、低脂奶,含有黑巧克力的低脂奶或只含1%脂肪的低脂奶。
黑巧克力中含有大量生物類黃酮,有助於降低血壓,保護女性心血管健康,還能調節體內激素。如果你不喜歡可可,你可以用黑茶或紅茶煮牛奶,這也足以溫暖你的身體,補充營養。
7、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
現將普洱茶放入茶碗中,注入開水。第一泡茶不喝,加玫瑰花,加熱水提取。茶湯冷卻後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。普通人喝菊花普洱茶,其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且香味更舒適,有消除胸悶、煩躁的心情。
下午茶選擇什麼時候好
根據人體生物鐘的節奏,最好的飲食方式是早上最豐富,中午中央,晚飯比較簡單。但是,我們大多數人的習慣,晚上工作結束後,大約有三五個同事的朋友餓着吃。餓了一下午,這個時候的食慾真的很難控制,所以我們經常在這樣的矛盾中。
所以,每天給自己加上午茶吧。時間可以選擇在16:00左右。此時的能源供應,可以持續到睡覺爲止,晚上做非常有利的減肥運動,外出玩耍,體力充足。
和下午的茶一起吃什麼好呢
吃的內容也很簡單,低熱量的少量穀物(好吃的麪包、點心、麥片)和奶油產品(奶酪、奶酪、奶油飲料)和水果的組合。對於午茶來說,這樣的營養補充是全面的。
每到下午4點,給自己溫暖健康的下午茶吧。
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