秋冬季節疾病多發 遠離疾病我們應該怎麼做
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現在是秋冬季節的變化,天氣變化多端,也是疾病多發的季節,要注意保健,注意預防疾病,秋冬季節多發,學習養生保健知識,讓家人安全四季,一起來看看秋冬季節的預防祕訣吧。
支氣管炎
追加衣服+吃白色食物
疾病:秋天後天氣乾燥,寒冷大,老人容易患支氣管炎,主要表現爲呼吸、咳嗽、咳痰等症狀。
支持:家庭應注意爲老年人增加保溫服裝,防止感冒。一些刺激性食物,如鹹、辣或油膩的食物,不要再給老年人吃,以減少或避免老年人的呼吸道感染。可以給老年人一些白色食物,如百合、銀耳、白蘿蔔等。從中醫的角度來看,白色食物有助於潤肺,有助於減輕支氣管產生的不適。家庭應經常更換被褥和衣服,保持室內通風,以減少疾病的根源。
應對高血壓
不耐煩+3分鐘
疾病:乾燥的天氣使人的脾氣也不耐煩,患高血壓的老年人的血壓容易上升。
支招:家人要善於引導老人控制情緒,老人應保持心情開朗,善於以平和的心態去面對身邊的人和事;家人還要懂得運用緩3分鐘去提醒患有高血壓的老人,緩3分鐘是指早晨醒來後,老人不要馬上起牀,先在牀上開眼躺3分鐘;然後緩慢地從臥姿轉爲坐姿,接着緩3分鐘;再從坐姿換爲站姿,再緩3分鐘。因爲早晨醒來,老人的血液循環以及各項身體機能還沒有完全暢通,緩3分鐘有利於老人血液循環流動通暢,喚醒身體機能。
心腦血管
注意生活細節+常備急救藥
疾病:秋天晝夜溫差大,氣候不穩定,老人血管容易受刺激,容易引起心肌梗塞、冠心病、心絞痛等心腦血管疾病。
支招:患有心腦血管類疾病的老人如廁時,需要家人在一旁提醒,不要太過用力,不要過於急躁,注意調整呼吸,以防老人大腦供血供氧不足;患有冠心病、心絞痛的老人發病時,表現爲前胸有壓榨性疼痛感,由胸骨放射至肩部和心前區。遇到這種情況,家人可以在舌頭下含有硝酸甘油,有緩解疼痛的效果的老人應該把急救藥品放在容易取得的地方,出門的時候也應該記得帶來。
應對腹瀉
飲食衛生+穴位按摩
疾病:入秋後,由於天氣原因,老年人的胃腸功能開始下降,腹瀉症狀頻發。
支招:飲食首先要保證衛生,其次要少量多餐,這樣既能保證有營養,又不會給胃腸道加重負擔;家人可給老人做一些溫熱的食物,煮菜時注意少放鹽少放油,忌生冷;爲了提高老人的身體免疫力和抵抗力,可做一些穴位按摩。如泡腳時,家人可按摩老人膝蓋下方的足三裏穴,該穴位能有效地調節機體免疫力,增強抗病能力,同時調理胃腸道功能;而按摩腳底涌泉穴則可防治腰腿痠軟、便祕等疾病;按摩掌心的勞宮穴則有利於調血潤燥、安神和胃。
小貼士
秋冬季節每天9點早上運輸30分鐘爲宜
秋冬季節,很多家庭在老人醒來後,習慣帶老人去散步是錯誤的。因爲秋天溼氣重,早上運動容易使溼氣進入老人的身體,引起疾病。秋天老人要多鍛鍊,鍛鍊的最佳時間是上午9點到9點半之間,這個時間溼氣散落,太陽也出來,空氣清新。另外,在所有運動項目中,太極拳柔軟中帶剛性,最適合老年人的身體功能和骨骼。
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