怎樣遠離慢阻肺疾病
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對於慢阻肺疾病相信大家應該不陌生,慢阻肺是一種常見的肺部疾病,有着很嚴重的危害性,只有瞭解瞭如何預防,才能遠離慢阻肺。那麼怎樣遠離慢阻肺疾病呢?
一、戒菸。顯而易見,戒菸是預防慢阻肺發生和控制其進展的重要手段。據統計,我國約有70%的慢阻肺由吸菸引起,吸菸是慢阻肺最重要的病因,長期吸菸有可能導致支氣管的阻塞和肺結構的破壞。有科學研究表明,如果能夠及時戒菸,慢阻肺的發生率可以減少80%~90%。吸二手菸也可能造成慢阻肺。
二、對其原發病的預防。發展成慢阻肺機率最高的原發疾病是慢性支氣管炎,慢性支氣管炎最常見的併發症就是慢性阻塞性肺疾病,慢性支氣管炎患者肺泡壁纖維組織瀰漫性增生,加上管腔狹窄和痰液阻塞,呼氣不暢,故可發生阻塞性肺疾病。預防慢阻肺首先要對慢性支氣管疾病進行有效徹底的治療。
三、提高機體抵抗力,防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時,室內空氣流通較差,要注意室內通風。在外娛樂休閒(比如逛商場、唱卡拉OK或打牌)時,要避免長時間待在被煙霧充滿的房間和空氣被污染的空間,同時避免接觸感冒或傷風的病人。慢阻肺患者應及時注射流感疫苗。
四、注意膳食營養。營養不良不僅損害肺功能,還會削弱機體免疫機制。平時應攝入足夠的蛋白質,多吃蔬菜、水果和奶類食品,合理補充維生素、微量元素及鈣,生、冷、辛辣、油膩食物要少吃。
五、適當體育鍛煉。這也是預防和治療慢阻肺最經濟、有效的手段。步行、太極拳或跑步等各種不同強度的運動,不僅可以增強肌肉的活動能力和增強呼吸功能,還可以增強體質。
以上就是怎樣遠離慢阻肺的介紹,希望能幫助到大家,另外還需減少室內煙塵的污染,加強室內的通風,保持空氣流通,還可以種一些盆栽,改善保持空氣清新。
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