節假日該如何養生?五個養腎的注意事項
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節假日應該怎麼養生?5種養腎的作用勞碌一年的你,終於可以在家好好修養生息、孝敬父母,可你有沒有想過回報一下同樣辛苦了一年的身體?那你知道該怎麼養生嗎?在中醫養腎,介紹中醫養腎的作用,希望對你有幫助。
中醫養腎的作用
1、腎藏精、主生殖和發育、精是構成人體的基本物質,也是人體各種功能運動的物質基礎,腎精是人體生長髮育的生殖功能的物質基礎,影響人體各臟腑。腎精氣盛衰,關係到生殖和生長髮育的能力。
2、主骨生髓,腎精虛少,骨髓化源不足,無法營養骨骼,骨骼脆弱無力,發育不良。中醫補腎的藥物,加快骨質的生長和癒合,治療各種骨髓疾病和再生障礙性貧血等都能達到令人滿意的效果。
3、腎主水。主水主要是指在調節體內水平衡方面起着極其重要的作用,腎對體內水的保留、分佈和排泄作用,主要是通過腎氣化功能完成的,常見的糖尿病、尿崩等與腎功能異常有關。
4、主納氣。腎有助於肺吸氣和降氣的功能,肺有助於氣道暢通,呼吸均勻。現在很多年輕人腎虛,體力不好,稍微動一下就喘不過氣來。
5、熟悉耳朵,其華麗。耳朵的聽覺功能取決於腎臟的精氣充足。腎主藏精,腎精充足,聽覺敏感。腎精不足會引起耳鳴、聽力減退等症狀。老年人常見耳聾和耳聾。往往是腎精衰弱的原因。因此,腎臟的健康很重要。
中醫養生分爲中藥和行爲養生。要養腎,不僅要保持健康的飲食和良好的性行爲,選擇適合自己的養腎中藥也很重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壯陽中藥材,各種壯陽、補腎廣告也讓人眼花繚亂,選擇適合自己的養生藥食,非常困難。
中醫推薦的名人:壯腎固精湯
該方面由專家結合臨牀經驗與現代人體質特徵進行比較。
此方由熟地黃,山藥,肉蓯蓉,茯苓,菟絲子,補骨脂組成,能通能補。熟地滋陰補腎、填精益髓;山藥健脾益陰、兼能固精;肉蓯蓉溫壯腎陽、補益精血;菟絲子滋補肝腎、固精縮尿;補骨脂補腎壯陽、固精縮尿。熟地、菟絲子、肉蓯蓉及補骨脂共奏水火共濟之效;且以茯苓淡滲脾溼,且使諸藥補而不滯。適合所有體質的人補腎壯陽。
補腎壯陽一定是爺爺們,其實很多女性也是腎虛體質,手腳冷,產後腰膝疼痛,30歲時出現白髮,是腎虛的表現,也可以使用這個方法。
該方具體用藥量爲熟地黃24克、山藥30克、肉蓯蓉12克、茯苓9克、瑩子18克、補骨脂12克,將上述中藥加入3L水,煮至沸後,煎至水液1/3即可服用。
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