驚蟄節氣養生要注意肝臟健脾驚蟄養生的注意事項

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驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣尚有餘威，有時會長進入的暖氣與時俱進，勢力逐漸增強。南方陰雨開始增多，北方乾燥多風。有諺語說：“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點。

驚蟄節氣變暖了，但不能疏忽。驚蟄後的天氣明顯變暖，不僅各種動物開始活動，微生物(包括引起疾病的細菌、病毒)也開始繁殖，各種傳染病也開始流行。所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，留心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。

驚蟄後，人們經常感到睏倦和睏倦，早上醒來也很晚，民間被稱爲春困。這是因爲春天回到大地，天氣越來越暖和，人體皮膚的血管和毛孔也越來越要的血液供應增加，汗腺分泌也增加。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現“春困”。《黃帝內經》說:春三月，這就是陳述。天地俱生，萬物榮耀。晚上睡覺早起，在庭院裏走來走去，爲志生披頭髮。春天萬物復甦，早睡早起，散步慢，精神愉快，意味着健康。

傳統醫學認爲，春天是樹，味道酸，對應五臟是肝臟，適應自然界的生長規律，春天容易引起肝風、肝火妄動、心腦血管疾病和高血壓疾病。因此，驚蟄季節要少吃酸，還可以適當食用一些具有利水祛溼、健脾補益作用的湯水或

食療粥來增強體質，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭雲苓鯽魚湯等。

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