這些運動一定要男性輕鬆提高性能
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在房間裏，如果你妻子興奮的話。但是就不行了，那不是很興奮嗎？所以男人需要提高自己的性能力，具體要做什麼呢？一起來了解下。
1、提肛
提肛對男性大腿內側肌肉和生殖器肌肉強度有很好的提高效果，肌肉力量好。性能力自然也就得到了延長，每天堅持做3組，一組50次即可。一定要注意不要操之過急，要慢慢來，這個運動不論是站着還是坐着都可以進行，簡單來說這個運動要做到什麼感覺呢？就是感覺便意很濃，但是卻要把它憋回去的那種感覺。
2、扎馬步
關於這項運動，一定有很多人懷疑。扎馬步也能提高性能力嗎？小編在這裏確定的告訴你：能！因爲男性雙腿的肌肉的力度好不好直接影響到性能力。如果你的大腿和小腿都很有力的話，爲什麼性能不好呢不是有句話是這麼說的，下盤功夫好，性能力一定不會差。
3、跑步
如果你發現你在房事過程中會出現氣息不暢的情況，那你一定要多跑跑步了。因爲跑步主要練得就是氣息，可以有效的鍛鍊到你的肺活量。如果肺活量不足，即使能持續很長時間，也沒有學習。因爲在最後你會因爲喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，建議在早晨的時候慢跑1個小時。不建議跑步。因爲你主要練習氣息，所以慢跑是最合適的。
4、心情
以上是運動類型，心情在整個過程中發揮着明顯的重要部分，這個時間的長短問題也與人的脾氣和習慣有關，性格急躁的人一般不會持續太長時間，像停水一樣安靜的人一般會持續很長時間
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