這樣洗澡可以提高性能
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除了工作、生活,做愛還需要學習。中國性學會中醫專業委員會常務董事、北京中醫藥大學附屬第三醫院主任醫生鮑身濤告訴《生命時報》記者,男性要想改善性功能,首先要學會放鬆副交感神經。
人體有交感神經系統和副交感神經系統。後者對男性的性功能至關重要。激活後,釋放乙酰膽鹼,降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度,降低新陳代謝,放鬆身體。因此,學會放鬆是學會控制副交感神經的興奮。這對男性來說意味着更好的勃起和更好的性生活表現。
首先,通過淋浴刺激相關穴位是放鬆副交感神經最簡單的方法。洗澡時,將噴頭對準頭頂,用高溫水衝擊頭頂百會穴,1、2分鐘即可。其次,洗澡時,可以用熱毛巾敷頭,至少要持續10分鐘。這些可以放鬆副交感神經。
男性還可以練練“腹式呼吸”,強化神經系統,並改善性慾。首先,跪在膝蓋上,利用腹部收縮的力量,緩慢呼吸。在進氣的同時,逐漸用力收緊肛門括約肌,想象一種從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣後,不用力,慢慢鼓起肚子吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放鬆。反覆持續地採用這些腹式呼吸,約十分鐘,就能讓副交感神經完全興奮起來。
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