提高性能力的幾點建議 洗澡3法提高性能力
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受長期吸菸、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影響,男性過了50歲,性慾和性能明顯下降。那麼,中老年男性如何保持性能力,提高夫妻生活質量呢?兩性專家提出以下建議。
提高性能的幾點建議
規律鍛鍊,戒菸限酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。研究證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,菸草中的毒素也會抑制功能,誘發勃起功能障礙。
堅持補鋅、硒
鋅、硒合力可提高男性精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,促進精子功能提高免疫力。只有提高精子活力,男性的性能才能維持。醫學上推薦50歲以後的男性服用2~3個月的育兒片,有助於促進男性精子的生成,提高精子的活性,維持男性的功能。
提高主導性,繼續性愛
25~29歲的男青年,51%看到妻子的裸體會想到性,但到了45歲,這個數字只下降了40%。研究表明,60歲以上的男性性慾者達到90.4%,54.7%的人有強烈的要求。中年夫婦不僅要在性衝動時做愛,還要故意,提高自主性,互相體諒。
要控制速度
年輕人的性生活速度快,力量充足,很快就能產生快感,但中年後,無論男女,快感都會變慢。因此,男性們在提取時不能太快。每次積累力量,都會達到高潮。
尋找新方法
年紀越大越有性愛經驗,但這並不意味着不再需要摸索。專家指出,夫妻必須努力尋找和創造新的方法,使性保持新鮮,也是性不斷進步的好方法。
洗澡3法提高性能力
洗澡時刺激陰莖根部
洗澡時,水溫不宜過高,最好不要超過38℃,最好採用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍,增加局部血液循環,緩解睾丸和陰莖疲勞,幫助勃起。另外,陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞,勃起時間越長疲勞越嚴重。溫水刺激加快血液循環,儘快恢復睾丸和陰莖疲勞。並且,以淋浴與全身泡在澡盆裏不同,淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然,淋浴的水壓較強爲好。
溫水刺激腹股溝並按摩
大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激,因爲腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。淋浴時用溫水刺激腹股溝,用兩根手指從上到下撫摸腹股溝,也有助於強化男性的性效果。同時,用兩根手指從上到下撫摸腹股溝,可以增加對性器官的養護。另外,男性的下腹部有關元、氣海等重要的穴位,用溫水刺激提高功能。
冷熱水交替浴提高性能
有助於提高男性功能的舊洗澡方法。具體方法是:先用溫水沖洗全身,待身體溫熱後,用水溫較低的水沖洗會陰,陰莖、陰囊收縮後再調高水溫,如此反覆3~5次即可結束。若能堅持,可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過,首次嘗試者水溫不要過冷過熱,要循序漸進,同時注意預防感冒。
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