新媽媽多喝海帶湯恢復好身材

韓產婦生下小寶寶後並並不像我國產婦那般攝取太多的高蛋白食物、熱量高的食物，反過來，他們把我們中國人覺得性偏寒性的海帶視作滋補養生“的佳品”，經常一吃便是3個月。喝了海帶湯，韓的產婦迅速就能除掉肉肉，修復昔日的完美身材。

海帶發熱量較低，膠原纖維和礦物含量卻很豐富多彩，其所含的可溶化學纖維，比一般化學纖維更非常容易被身體消化，吃後不必擔心長胖難題，對產後減肥頗有協助。海帶所含有的昆布有着消除血糖的功效，因而有利於減肥瘦身。

海帶不僅能補充維生素，並且有利於產婦催乳、下乳，其豐富多彩的甲基纖維素是腸胃的“清道夫”，可清除產婦因長坐多臥，進餐很多肉類食品導致的嚴重便祕痛楚。

因爲懷孕期欠缺健身運動，新手媽媽在生完孩子非常容易缺少鈣，有某些的產婦乃至會得了骨質疏鬆症而造成腰椎骨裂。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富多彩，產婦吃海帶補鈣補鋅後，母乳中含鈣也很高，可防止新生嬰兒得了佝僂病症狀。

那麼海帶如何吃呢？日本人喜愛喝海帶湯，在做海帶湯時，一般視本人口感添加蒜泥或牛羊肉，味兒口味淡鮮美。午餐或晚飯時，拌涼菜海帶絲也常常變成營養配餐的涼拌菜。澆上米醋和生抽，撒上白芝麻，美味可口可口。

海帶不容易煮熟，有一個小技巧：只需在煮海帶的情況下加少量醋就能迅速煮軟了。但是，海帶雖好，但非常容易遭受環境污染造成其含砷量較高。因而，烹製前要首先用冷水泡浸2~3個鐘頭，正中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶還要適當，每日數最多不可以超出20克，因海帶中的碘可使血液循環系統或根據奶水進到胎寶寶或寶寶身體，進而引起寶寶甲狀腺素阻礙。