產後寶媽如何保持好心情 產後寶媽如何恢復身材
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產後媽媽們卸了貨。身體瞬間會輕鬆很多。那麼媽媽們在產後肯定是要好好開始恢復身材了。產後保持心情對身材的恢復也是很重要的。那麼產後如何保持好心情如何恢復身材呢。下面小編就來和大家說一說。
內衣要前開扣的
每次寶寶餓了,寶媽急着給寶寶餵奶的時候,就會發現內衣怎麼打也打不開,一邊是寶寶撕心裂肺的哭聲,一邊是無法打開的內衣,這一刻寶媽心裏的挫敗與煩躁想必外人很難體會的到。想杜絕這種崩潰也很簡單,寶媽在挑選內衣時一定要考慮到多方面因素,比如面料問題,由於產後寶媽身體虛弱,可能會比較多汗,所以內衣要選擇吸汗透氣,親膚性好的面料,再考慮到哺乳問題,最好選擇前開扣設計的,會更加方便。
洗澡前準備好刀口貼
產後整天臥牀休養不能洗澡也會讓寶媽很崩潰,每次聞到自己身上的味道,不用別人嫌棄,自己先受不了。其實以前月子期間不能洗澡的說法現在已經不適用了,很多寶媽月子期間都是該幹嘛幹嘛,並沒有那麼多忌諱,但對於剖腹產寶媽來說,想洗澡最好還是先準備好刀口貼,不然可能會造成感染,延遲身體恢復。
抱寶寶使用哺乳枕
當期待了那麼久的寶寶出生之後,寶媽們難免會想要抱着寶寶哄他玩,但是這時候寶媽身體的各種關節都還沒有恢復,如果長時間抱着寶寶會導致手臂上的關節受到損傷,引發各種關節疾病,身體上的不舒服也會加劇寶媽心理崩潰,所以寶媽在抱孩子的時候一定要注意時間,也可以使用哺乳枕來輔助。
和寶寶分開睡
生產過後的寶媽身體很虛弱,需要保持充足的休息時間來加速恢復,而和寶寶睡一張牀,寶寶晚上哭鬧難免會影響到寶媽休息,時間長了,睡不好也會讓寶媽很崩潰。所以寶媽可以和寶寶分開睡,讓家裏其他人晚上來照顧寶寶。
堅持運動
很多人都會把運動作爲減肥的一種方式,而且這也是一種健康有效的方式。產後想要恢復好身材的媽媽,最好也能養成每天堅持鍛鍊的好習慣。但是運動的強度也要視自己的情況而定,否則會出現相反的效果。而且運動貴在堅持,三天打魚兩天曬網是沒有任何作用的。如果真的想要恢復魔鬼身材,產後就堅持運動吧。
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2. 有人幫忙帶孩子
一個人帶娃真不是一件輕鬆的事情,一天的時間光照顧孩子就夠了,基本沒時間保養自己。如果產後家裏有老人或者是有條件僱保姆的話,媽媽就能輕鬆不少。這樣除了能多休息之外,也能騰出時間保養自己。而且有人幫忙帶孩子,媽媽的壓力也沒那麼大,這對產後的恢復也是很有幫助的。
3. 產後上班
有些媽媽產後不久就由於各種原因會出去上班,上班的話就會多少打扮自己一番。而且上班的話,媽媽也有自己的收入來源,在保養自己的問題上也捨得投入。另外,產後上班的話不容易與社會脫節,除了家庭還有自己的事業,這也會讓媽媽變得更自信,越來越漂亮。
4. 保持良好的心態
我們中國有句古話叫“相由心生”,就是人的內心想法會影響到她的長相。如果產後媽媽依然能保持積極樂觀的心態,走到哪兒都能夠給人帶來正能量,這樣的話臉上洋溢的也是滿滿的幸福感。相反,如果媽媽內心比較憂鬱、心態不好的話,就容易顯得蒼老,沒有精氣神。所以媽媽們還是要保持良好的心態,這樣對自己和孩子都好。
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