生完孩子後媽媽要怎麼去恢復身體 產後怎麼做可以快點恢復

生完孩子之後要做怎麼去恢復，媽媽在生完孩子之後一切會以孩子爲中心，所以說媽媽會相對的忽略掉自己，那麼當媽媽後自己的身體要做好哪些注意呢，本站小編就來說說吧。

因此當媽媽後的你要懂得幾點：

一、產後42天檢查

生產42天回到醫院做產後檢查，不僅僅是要了解產後惡露的排出情況，更需要了解盆底肌肉羣情況，通過醫院專業儀器測試瞭解是最佳途徑。

這裏要說明，並不是剖宮產就可以避免，廣西某產科醫院在2013年對809例產後盆底康復評估得出結論，兩組分娩方式對盆底的影響並無差異。

剖宮產的媽媽同樣需要重視盆底問題。

二、損傷從懷孕就開始了

從受孕那一天開始隨着寶寶的不斷增大，媽媽們的盆底肌就在不斷作用下，失去張力，生產時更是盆底肌肉羣的一個巨大挑戰。

如果寶寶過大或者媽媽超重，那麼盆底肌肉羣失調的風險也是在增加的。

因此從懷孕期間控制飲食是非常有必要。

三、凱格爾運動

凱格爾運動是由美國kegel醫生提出，對於盆底康復治療，除了手術以外比較有效的方式，成功率可達到85%。

但由於一些媽媽用力不正確或無法堅持，也是導致收效甚微的原因。

奉上一則香港泌尿外科學會製作的短視頻，讓你學習正確的凱格爾運動。

四、手術以及非手術

手術治療適應盆底情況相對嚴重一些的女性，需要醫生嚴格評估纔可以考慮。

但目前還有幾種非手術治療方法，作爲常規產後常規康復治療，正在各大正規醫院開展。

盆底肌電刺激和生物電反饋治療以及體外衝擊波治療，能給大部分女性解決盆底肌肉羣失調的痛苦。

像Ella也是最終下定決心去做了手術，改善了尷尬的尿失禁問題。

雖然妊娠帶給媽媽們的盆底損傷是不可避免的，但受了傷的盆底是可逆的。

只要重視及時就醫，在醫生評估下進行合理訓練和治療，脆弱的身體依舊可以得到復原。