主動熬夜和被動失眠哪個危害大 熬夜停不下來怎麼回事
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
3月21日是世界睡眠日。在當今快節奏的現代生活中,睡眠已經成爲了困擾許多人的問題。那麼同樣都是睡眠不足,睡不着和主動熬夜哪種對身體傷害更大?熬夜停不下來怎麼回事?下面本站小編帶來介紹。
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水、空氣、食物一樣,是人的基本需求,充足的睡眠對於身體和心理健康至關重要,長期睡眠不足會對身心產生不良影響。因此,失眠和熬夜都會對身體和心理健康造成危害,所以最好能建立良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠。
儘管二者都有危害,但是二者的危害卻有不同。失眠更多是被動睡眠不足,長期慢性失眠會導致注意力不集中、記憶力減退等問題,還會增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險;熬夜通常是主動減少睡眠的時間,更容易影響身體的生物鐘,導致內分泌失調,增加肥胖症、糖尿病等代謝性疾病的風險,同時會出現免疫力下降等問題。
一方面,晚睡是能夠延長自我相處時間的唯一渠道,因此,熬夜已經成爲了很多人的一種習慣,以至於身體想睡了,但是大腦卻遲遲不“鬆手”。這種熬夜是由於人們面臨着工作、學業、生活的壓力,這種壓力可能轉化成焦慮,只能通過熬夜這種簡單的方式與自我內心達成一定程度的和解。
另一方面,電子產品的影響也不容小覷,電子屏幕的光線會使人減少褪黑素的分泌,導致睡眠-覺醒節律的延遲,甚至出現晝夜顛倒的現象,如此以來就變成白天睡覺晚上清醒的狀態。
同時,於躍還提醒大家,很多人都有過失眠的經驗,但是不需要過分擔心“睡不着”這件事,過分焦慮只會讓問題變得更加嚴重,平常心對待即可。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
孕婦失眠算熬夜嗎
經期熬夜或帶來四大危害
熬夜失眠吃什麼調理
熬夜後白天補眠好不好?熬夜會給身體帶來哪些傷害?
熬夜的危害有哪些 熬夜會導致身體免疫力下降
女性熬夜容易患哪些慢性病?女性熬夜或會帶來9大危害
孩子熬夜會長不高嗎?孩子熬夜都有哪些危害?
孩子熬夜有哪些危害 熬夜對孩子的危害有哪些
長期熬夜危害大 如何趕走熬夜後遺症
女性常熬夜會帶來哪些危害?女性常熬夜小心7大心理傷害
孕婦熬夜有哪些危害
熬夜和失眠哪個危害大 熬夜和失眠哪個更嚴重
幾點鐘不睡算是熬夜?熬夜會給人體帶來怎樣的危害?
熬夜對皮膚有哪些危害呢?熬夜對皮膚的五大危害
孕婦熬夜的危害有多大 孕婦熬夜對寶寶的危害
熬夜要怎麼補回來
熬夜對腎的危害
熬夜對肝的危害
熬夜的危害有哪些
總熬夜的危害有哪些
晚上11點睡覺算不算熬夜?經常熬夜會帶來哪些危害?
熬夜真的會掉頭髮嗎 熬夜帶來的危害有哪些
熬夜會給女性帶來哪些危害?熬夜後如何養護身體?
經常熬夜會不會耳鳴?經常熬夜會帶來怎樣的危害?
熬夜會變胖嗎 熬夜有什麼危害
熬夜會導致失眠嗎
患上白癜風不要熬夜!白癜風患者熬夜會帶來哪些危害?
怎麼樣纔算是熬夜?經常熬夜的危害有哪些?
【熬夜的危害】熬夜的壞處 熬夜有什麼危害
女子稱熬夜致免疫力低下確診紫癜 熬夜會帶來哪些危害