心衰患者運動禁忌

在現實生活中有人說適當的運動可以緩解心衰，那麼心衰患者可以做哪些運動，在運動中有哪些需要注意的呢，哪些運動是堅決不可以做的呢，心衰患者運動禁忌有哪些，下面我就帶大家來了解一下心衰患者運動禁忌有哪些：

以往人們把休息作爲慢性心衰治療的常規手段之一，以爲休息可減少心肌的耗氧量，減輕心臟負擔，使症狀減輕。然而長期臥牀有許多潛在的危險，如可能引起下肢深靜脈血栓形成、褥瘡、廢用性肌萎縮、骨質疏鬆以及食慾下降等。其實進行適量運動對心力衰竭患者來說是安全而有益的。低強度運動不僅能延緩心力衰竭的發生，還可以延長充血性心力衰竭者的壽命。

一、心衰患者禁忌做無氧運動：

所謂無氧運動就是人體劇烈運動後來不及消耗氧的運動。而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。

常見的無氧運動項目有:如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

二：心衰患者可以做有氧運動：

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等

三、心衰患者運動需要注意事項：

1、從小量活動開始：如患者開始只是在家人或醫護人員陪同和監護下做些室內活動，能耐受後再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，並適當的逐漸做一些四肢及關節的活動。活動時間不宜過長。

2、運動時間的選擇：一般情況下每天參加運動兩次，一次20～30分鐘，宜在飯後2～3小時或飯前1小時進行。天氣炎熱時，可選在早晨或晚間進行。冬天宜在有太陽時進行，總之應選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運動。

3、勿做暴發性的運動或活動：如突然跳躍、轉體、提重物、抱小孩、啓酒瓶蓋、抱東西等。

4、運動或活動時對症狀的監測：運動中若出現過度疲勞、胸悶、氣短、心前區疼痛、頭痛、噁心、面色蒼白等症狀時，表示心臟無法承受此運動量，應立即停止，並要充分休息，觀察症狀是否緩解，若不能緩解則應進行治療。

5、運動後的觀察：通過適量的運動或活動，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無其他不適症狀，說明運動量適度。若出現不適症狀或睡眠差，表示運動或活動量大，需要減少或調整。

適量運動有益健康，過量運動則會損害健康，凡事要酌量而行。也要適當的休息，勞逸結合，但是徹底根治還是要來醫院進行診治，治療心衰從全方面入手，根據病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。

通過以上的介紹我想各位對心衰患運動禁忌有了一定的瞭解，祝您健康。