腎癌患者運動方式
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腎癌患者適合做哪些運動呢?病人在治療後還需要加強對身體的鍛鍊,雖然不宜過度激烈,但適當鍛鍊還是有效的。特別是一些有氧運動的鍛鍊,非常有利於腎癌患者的康復。那麼,一般都適合做哪些運動呢?哪些運動最適合腎病的治癒呢?
強腎操
強腎操適合腎癌術後可下牀運動者進行練習,可分4步:
1.兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
太極拳
太極拳是我國古老的養生術,其特點中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序,太極拳運動既自然又高雅,關鍵是其運動以腰部爲樞紐,且動作緩慢,非常適合恢復期的腎癌患者鍛鍊。
仰臥起坐
仰臥起坐適合那些傷口癒合好且體力充沛的患者,在鍛鍊時患者雙腿併攏伸直,仰臥牀上(木牀爲宜),不用手支撐,只靠腰部力量使上身坐起,雙手叉腰,拇指在前,四指在後,連續起臥15次。老年人做時如有難度可減量。
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