男人得了腰肌勞損能活多長時間
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得了腰肌勞損之後患者會感覺腰部很疼,這就會給患者的生活和工作造成影響,腰肌勞損早期治療的效果好,患者主要以休息爲主,還要注意的是患者應該在治療的同時加強運動療法,這樣治療的效果好,很多患者心態不好,擔心腰肌勞損會要命,那麼得了腰肌勞損能活多久呢?
很多患者擔心得了腰肌勞損之後會影響壽命,其實患者的擔心是多餘的,一般情況下腰肌勞損不會要命,但是患者也應該重視這種的治療,可以嘗試運動療法。轉胯運腰運動:準備姿勢:兩腿開立,稍寬於肩,全身肌肉放鬆,雙手叉腰,調勻呼吸。活動時,胯先向左、再向前、向右、向後,圍繞腰的中軸,做水平轉圈動作。轉胯一週爲一次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動作,其轉圈的幅度,可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態,腰隨胯的旋轉而動,身體不能過分的前仰後合。
轉腰捶背運動:準備姿勢:兩腿開立,與肩同寬,全身放鬆,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。活動時,先向左轉腰,再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動,借擺動之力,雙手一前一後,交替叩擊腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右轉腰爲一次,可根據病情及自身情況,連做30~50次。
如果腰肌勞損早期得不到有效治療,那麼最終會發展爲慢性腰肌勞損,其實慢性腰肌勞損常見症狀爲腰部疼痛爲主,慢性腰肌勞損與氣候環境條件有一定關係,氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損,適當加強腰部鍛鍊可有效預防腰肌勞損。
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