腰肌勞損吃什麼食物好得快？腰肌勞損患者不能吃什麼食物？

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許多朋友認爲腰痛只能按摩，否則他們就無能爲力了。事實上，腰痛可以吃一些食物，腰肌勞損吃什麼食物好快，雖然有些食物是營養豐富的，但這些食物實際上通過營養循環，可以減輕腰肌勞損的壓力，這有助於腰肌勞損加快恢復時間。

含鈣食物

1、腰肌勞損需要多吃食物

1.富含蛋白質的食物，牲畜的牛奶，如牛、羊、馬奶等；牲畜，如牛、羊、豬肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；雞、鴨、鵪鶉蛋、魚、蝦、蟹等；大豆，包括大豆、綠豆和黑豆；此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果也含有較高的蛋白質。

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小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、蘑菇、堅果、菠菜、奶酪等富含維生素B的食物。

3.牛奶、魚黃豆、豬尾骨、黑豆等富含鈣的食物。

4.富含維生素C的食物，如辣椒、菊花、苦瓜、豆類、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

5.富含維生素E的食物，如新鮮水果疏菜、堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。

腰肌勞損吃什麼食物好得快？腰肌勞損患者不能吃什麼食物？第2張

6.食療藥膳，如枸杞羊腎粥、鵪鶉枸杞杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、鰻魚杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。

咖啡二、腰肌勞損少吃食物

1.少吃甜食，因爲糖容易過敏，會加重關節滑膜炎的發展，加重關節腫脹和疼痛。

少喝咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因爲它會加重關節炎的惡化。

3、少吃脂肪、高動物脂肪和高膽固醇食物，因爲酮、酸、花生四烯酸代謝物和炎症介質，可抑制T淋巴細胞功能，症和關節損傷。

腰肌勞損吃什麼食物好得快？腰肌勞損患者不能吃什麼食物？第3張

腰肌勞損吃什麼食物好得快通常我們除了注意飲食，腰肌勞損部位也應該更注意休息，否則，僅僅依靠飲食治癒腰肌勞損是非常困難的，但也需要匹配正確的護理方法。

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