老人腰肌勞損怎麼辦
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腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,腰肌勞損是大家常見的病症,不分年齡的大小,老人患上腰肌勞損的佔主要體羣,那麼,老人腰肌勞損怎麼辦呢?
老人腰肌勞損的患者一定要加強腰背肌肉鍛鍊的,這樣就能有效的促進血液的流通的,增強腰部肌肉的力量,鍛鍊的方法也是有講究的,面朝上趴着,做仰臥起坐,這樣來回的運動能有效的緩解腰部肌肉勞損的,平時還可以做廣播操、太極拳,瑜伽,慢跑等也是有幫助的。
老人腰肌勞損在急性期有腰部疼痛的時候不適合鍛鍊,一定要多休息的,這樣減少走動了纔有利於腰部的恢復,平時可以多往後仰身體的,也可以進行身體按摩的,尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的,注意按摩的時候不能太用力了。
老人腰肌勞損的患者平時不要經常性的彎着腰,長時間的坐着或者站着,這樣是會加重病情的,平時要注意適當的活動,能起到一定的緩解作用。平時要特別的注意坐着的姿勢,睡眠時的牀不宜太軟。平時要注意腰部的保暖,防止磕碰扭傷加重對病情不好的。
老人腰肌勞損的疾病只要就是腰部疼痛的病症,這個病一般都是中老年人的疾病,發病的時候主要就是疼痛,所以積極的治療首先要緩解疼痛的,多注意腰部的鍛鍊的,不能過度的運動的,也是要注意量的,坐姿和睡姿都是要調理的。
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