面癱患者常做的臉部鍛鍊操

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面癱患者最主要的是增進面部表情功效的恢復。只要患側面肌能運動時，應儘早開端自我功效訓練，可對着鏡子做皺眉、舉額、閉眼、露齒、鼓腮和吹口哨等動作，每日數次，每次數分鐘，並輔以面部肌肉按摩。

一旦發現面部肌肉出現僵硬現象，不妨來做一做“臉部保健操”，不僅對面癱者有效，也可作爲健康人面部肌肉的鍛鍊方法。

面癱患者常做的臉部運動操：

擡眉：上提健側與患側的眉目，有助於擡眉運動功能的恢復。

閉眼：訓練閉眼時，開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用食指的指腹沿着眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。

聳鼻：聳鼻運動主要靠提上脣肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。在訓練時應注意往鼻子方向用力。

示齒：示齒動作主要靠顴大、小肌，提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。使口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。

努嘴：進行努嘴訓練時，用力收縮口脣並向前努嘴，努嘴時要用力。

鼓腮：鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。

每日訓練2~3次，每個動作訓練10~20次，將能促進面癱的恢復。

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