熬夜對皮膚危害有多大?吃什麼有助於護膚?

超過晚上12點睡覺就屬於熬夜的行爲，所以對於熬夜，很多妹紙並不陌生，可能你是通宵達旦的在加班，也許你也是沉迷於某部電視劇某個小說或者遊戲導致久久不能入眠，而熬夜也是皮膚的頭號殺手，爲了使熬夜減少對皮膚的傷害，其實我們也可以通過食物來緩解，熬夜吃什麼對皮膚好?

檸檬

檸檬可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其爲美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

葡萄

葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。

海帶

海帶裏的褐藻膠治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等一些重金屬和排除體內放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高在腸內可以形成凝膠狀物質，有助於排除體內毒素並能防止便祕和腸癌發生，能改善發黃面色。

豬血

豬血的血漿蛋白經過胃酸和消化液的分解後，會產生一種有潤腸和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒物、有害物排出體外，有祛痘美顏的功效。

綠豆

中醫認爲綠豆可解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝，讓肌膚更加紅潤有光澤。Tips:綠豆煮的時間過長，有機酸、維生素都會受到破壞而降低作用。

紅棗水

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝點紅棗水，持續一週可以達到養肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認爲紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。常喝紅棗水還能美容養顏，面部紅潤呢。

金銀花茶

金銀花味苦，是降火清肝的佳品。對便祕和口臭的效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通筋活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。