預防宮寒的方法有五種食療內調
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子宮寒冷,簡單來說就是子宮寒冷。從中醫的角度來看,百病起源於寒冷,至少一半的婦科疾病和不孕症是由宮寒引起的,具體來說肥胖、月經不調、下腹疼痛等,給很多女性帶來了很大的痛苦。我相信沒有女性希望宮寒找到自己。防止宮寒的方法是什麼?食療內調有
1、改變不良生活方式
①不要熬夜,早睡早起。
②儘量不要吃冷、冷的食品。
③注意保溫,經期不要用冷水洗頭。
2、適當鍛鍊
中醫有動則生陽的說法,運動可以改善體質。因此保持每天起碼半小時的運動量,多做有氧運動可以增強體質預防宮寒,如快步走就是最簡便有效的方式。
3、保持良好心態
保持愉愉快的心情和平的心情,不生氣鬱、不執着、修心養性。
4、中醫烹飪
根據體質質適當服用,從補氣補血、調理脾胃,增強體內陽氣,防止宮寒。
5、食療
可以多吃溫熱性質和補氣暖身的食物,如核桃、大棗、當歸、紅花等。
比較常見的防治宮寒食譜有胡辣湯、紅糖姜水、當歸雞蛋紅糖水等。
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