五種方法預防副乳

五種方法預防副乳具體是什麼呢?愛美是女人的天性，在這個看臉的時代，外在形象的重要不用多說，大家也都非常的清楚明白，如果不幸有了副乳將是多麼可悲的事情，下面五種方法預防副乳的發生，非常有效果，我們一起來看看吧。

一、健康的飲食。需要注重健康的飲食，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。保持愉快的心情，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激引發疾病。

二、選擇對的內衣。選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因爲不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿着，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟着自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

三、做啞鈴運動。啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

四、做上舉手操。做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。具體做法：首先上身挺直，收腹夾臀，將拿着瑜伽球的雙手往上擡，並繞到後勁部位。然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

五、機械式反覆按摩。西方採用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果。

在我們的生活當中，女性出現副乳的話，就要儘早的採取合理的治療手段，因爲這種病情較爲常見，特別是採取合理的按摩，重視自己的飲食健康，採取合理的運動，穿合適的內衣等等方式都可以，避免這種病情的嚴重化。