女性的14個消毒養顏的妙計
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1、皮膚也是重要人體的重要排毒器官。例如,我們感冒的時候,大人們經常說,多喝水,捂在被子裏出汗。多運動,多出汗就能儘快排出毒素。
2、運動過度或疲勞過度時,會感到腰痠、腿痛、全身無力,這是長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積的結果。運動後多做按摩,延伸運動,促進血液循環,可防止乳酸堆積,緩解痠痛。另外,喝醋和酸汁也能緩解疼痛。
3、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,隨着體液的循環,帶走毒素。每天一定要喝8杯水。最好早上起牀喝水。
4、即使是我們喜歡的食品,也經常含有引起體內毒素的物質。許多美味的食品,爲了更美麗、更長的保存期、更獨特的味道,通常添加人工色素、精華、防腐劑等。這些是我們的嘴,身體是毒素。因此,最重要的排毒措施之一是預防。所以平時儘量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。流淚少的人,請每個月用感人的連續劇和洋蔥做淚腺運動。
6、夏天經常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒,如重金屬中毒、藥物中毒、食物中毒等。加快有毒物質在體內的代謝轉換,促進體內毒物排放。
7、黑木耳含有特殊植物膠,吸附力強,能吸附停留在人體消化道和呼吸道上的灰塵和雜質,排出體外。長期從事教師、紡織、建築等工作的人,有經常有灰塵環境的人和吸菸的人不可或缺的食物。
8、蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對健康有益。蒜中的蒜油是廣譜抗菌素。此外,大蒜還能刺激人體免疫細胞吞噬體內垃圾。是一個不顯眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量纖維素,可促進腸胃蠕動,促進大便排毒。此外,它還可以降低膽固醇,具有明顯的降壓和脂肪減少功能。
10、紅酒具有舒筋活血的作用,能促進血液循環,起到活氧的作用。
11、堅持有氧運動能增強心肺功能,促進全身血液循環,增強氧氣輸送和排毒作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸是深種深度呼吸,使身體更有效地吸入氧氣,更徹底地排出廢氣。這是一種簡單易行的排毒活氧方式,也可以放鬆精神。腹式呼吸,均勻慢慢深呼吸,呼吸時腹部膨脹。然後從嘴裏吐氣,均勻慢慢吐氣,吐氣時腹部收縮,吐出腹中的濁氣。
13、每工作一段時間,就出去到戶外,最好高空或空氣清新的地方,活動一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的狀況。
14、壓力是精神毒素,壓力增加了腎上腺激素,產生了興奮感和緊張感。學會調停自己的心情,放鬆自己。例如,按時休息,保證睡眠,做瑜伽,享受香味的SPA,和別人分享生活的有趣事情,可以排除精神毒素。
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