女性春末養肝的五個妙計:喝水排毒
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時間過的飛快,一轉眼春季就走到了尾巴,如果女性朋友還想抓着春天的尾巴來養養肝臟,下面小編就和大家分享一些養肝的方法。女人爲什麼要養肝呢?女性養肝有三個好處:
1、食慾好:肝臟是人體最大的消化腺,參與糖、脂肪、蛋白質、維生素等多種物質的代謝,肝臟分泌的膽汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝臟功能受損,就會出現噁心、厭油、食慾不振等消化道症狀。
2、皮膚好:白裏透紅的皮膚是所有女性追求的目標,肝功能出現問題,內分泌紊亂,表現在皮膚上顏色暗淡,頭髮乾燥。
3、脾氣好:從中醫的角度來看,肝臟是主要疏漏的。肝功能差,疏散功能差,患者情緒不穩定,容易焦躁、抑鬱。
從五個方面培養健康的肝臟:
1、多喝水排毒,養護肝臟
人體多數毒素在排出水分的同時排出體內。初春寒冷乾燥身體需要大量補充水分。其實,多喝水對人體有很多好處,不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還可以促進腺體,特別是消化腺和胰腺、膽汁分泌,有利於消化、吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、運動強體保護肝臟
健康決不能離開飲食和運動。春天氣溫變暖,適合散步、踩青、打球、打太極拳等,使人體血氣流暢,促進吐故納新,增強健康,養肝,達到保護肝臟的目的。愛美的女性必須積極運動。不要坐在電腦前一天。鍛鍊可以讓你健康,保持你的美麗!
3、飲食大有講究
中醫上認爲,春天時肝氣較旺,所以酸味的食物有增強肝的功能,使本來就偏旺的肝氣更旺,而肝旺會損傷脾臟的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟,可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物,補充氣血、解除肌肉的緊張。所以,在春季應該多甜少酸,以利於壯肝益脾。
4、按時休息,讓你的肝臟排毒更暢通
網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家,別人晚上12點睡覺你都覺得早,號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強,但就怕你不能永遠地強下去。
5、樂觀心情有利於肝氣順暢
春季養肝首先要注意調節情緒,避免肝氣滯留。人的感情和肝臟相互牽制,相互影響。不論是出於養生的目的還是出於其他,在日常的生活中,都應該保持樂觀開朗的心態,不要大喜大悲。這有利於肝氣和諧,不僅舒適,而且保持身體平衡和健康。知道如何護自己的女性朋友,保持健康和青春的活力,要學會調整感情,緩和壓力。壓力大的時候可以自然放鬆,去有山有水的地方,鬱結容易疏遠,或者找能說話的朋友說話、玩耍、休閒,表達鬱結的心情。
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