每日喝水有講究 5個喝水妙計能排毒養顏
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每天喝水不是補充水嗎?喝水確實可以補充水分,但是喝水的時間、方法、喝什麼樣的水也很講究,選擇正確的時間喝水不僅可以補充水分,還可以使身體健康。
(1)早上喝淡鹽水還是熱水?
早上起牀喝熱水是最好的,很多人早上起牀喝淡鹽水可以清理腸道。其實,這種做法不好。一夜之間身體消耗了很多水分,早上起牀的人的血壓處於最高狀態,喝鹽水的話,身體的負擔肯定會加重,特別是心血管不好的人早上不能喝淡鹽水。其實,一杯溫水纔是最健康的選擇,早上起牀的人的血壓處於最高狀態,喝鹽水的話,肯定會加重身體的負擔。
(2)飲水時間注重15:00-17:00飲水的最佳
原則上,我們喝水不要等到渴了再大口喝水,這似乎是渴了,但對身體來說似乎太激烈了,就像人們常說的那樣,慢慢喝是理所當然的。我們喝水的時候應該多喝幾次,不要喝太多,給胃和腎臟帶來很多負擔。多次少量不但可以補充身體的水分,更重要的是這樣喝水更加健康。
下午15:00---17:00爲人體膀胱經值班,此時,血液供給膀胱充足,這個時間段最宜多喝一些白開水或者淡茶,促使膀胱功能行駛,幫助身體毒素的排出,有利於身體健康,不過值得注意的是,這個時間段不要喝飲料、啤酒、牛奶,因爲這會加重膀胱、腎臟的負擔。
(3)喝水之餘不要忘記拍打膀胱經預防衰老排毒素
上面有講到,下午15:00---17:00爲膀胱經當令,其實此時也是養護膀胱經的最佳時間,在工作之餘我們按摩一下膀胱經,不但有助於泌尿系統的保養,還可以延緩衰老,防止記憶力減退,提高免疫力。
膀胱經上有4條經線,分別在背部兩側,穴位繁多,這些穴位與我們的五臟六腑相通,按摩或者摩擦這些穴位,可以達到改善五臟六腑的功能。
按摩方法其實也非常簡單,在15:00---17:00這個時間內,我們只需要坐或者站立,然後用雙手拍打後背中間兩側,拍打時從上到下用一點力拍打,每次拍打10分鐘即可。
中醫注重出汗去除疾病,下午15:00-17:00申請時,也是人體陰陽相對平衡的時間,此時也適合運動,中醫有一句話:出汗貴,運動最適合身體出汗,去除身體疾病,出汗是心血,出汗可以排出血液中深層廢物毒素,出汗是強健身體的好方法。
出汗基於水分充足,喝水後按摩效果更好。
(4)自制健康養顏水
除了白開水,我們還可以在日常生活中喝淡茶、水果茶等,補充水分,加入茶等原料,防抗氧化自由基,接下來一起學習健康養顏水
原料:
1、茶最好是綠茶、白茶、花茶,根據自己的茶壺大小分配茶葉量的大小,當然不要和濃茶。
2、菊花和菊花都可以,5~8個。
3、桂圓肉1~2個。
4、冰糖少許。
桂圓養顏,中和菊花和茶的寒冷,菊花明亮清火,冰糖潤肺,這種茶確實是夏天最好的夥伴。
將所有材料混合後,用熱水提取,不喝第一壺水,洗茶,洗茶和菊花浮土,第二壺開始喝,反覆喝,對健康非常有益,但茶不能隔夜哦。
(5)晚上少量飲用水+補充水的護膚品=雙效補充水的內外兼修
經過一天的工作學習,皮膚開始變暗,加上電腦的放射線、灰塵的損傷,皮膚不像白天那樣透明溼潤,可以使用保溼護膚品對皮膚進行外部護理
用溫和的化妝水倒在棉上,用臉擦拭或溼潤,迅速給皮膚補充水分,使皮膚從外面直接吸收化妝水的溼潤成分,喚醒皮膚,然後用精華加強皮膚護理,消除一天的皮膚疲勞。
晚上喝水是白開水最好的,睡覺前不要喝很多水,不要給腎臟帶來負擔,晚上廁所的頻率也不要太高,要注意不要影響睡眠。
水是生命之源,人活着就離不開水,日常喝水最好是熱水或淡茶,碳酸飲料最不好,抓住時間補水,補水更有效,對皮膚更有利,身體不缺水,皮膚更水潤,今天開始正確飲水,多次飲水。
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