想要瘦身可以吃什麼?十二種瘦食物吃苗條的體型
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漂亮、窈窕的女人總是最能吸引人的目光,可是如何擁有苗條的身材確實現在很多人的一大難題,其實造成肥胖的主要因素就是飲食不合理,日常也不做運動,日積月累造成了脂肪的堆積,所以想要減肥,還要從飲食上入手,吃一些具有排毒,瘦身功效的食物,輕鬆健康的實現減肥。
1、魔芋:魔芋完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
2、紫菜:紫菜不僅含有豐富的維生素a、b1和b2,最重要的是含有豐富的纖維素和礦物,有助於排出體內的廢物和積累的水分,有助於減肥的效果。
3、西芹:西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
4、菠菜:菠菜可以促進血液循環,吸收離心臟最遠的腿充分養分,平衡新陳代謝,消毒瘦腿很容易。
5、芝麻:芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
6、小豆:小豆中含有的石酸成分增加大腸蠕動,促進排尿和便祕,去除下半身脂肪。
7、雞蛋:雞蛋內的維生素b2除了去除脂肪外,還含有煙酸和維生素b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生:花生含有非常豐富的維生素b2和煙酸,帶來優良的蛋白質,肉不長脂肪,其次也可以消除下半身脂肪肥肉。
9、蘋果:蘋果含有獨特的蘋果酸,加快代謝,減少下半身脂肪,而且鈣比其他水果豐富,可以減少下半身浮腫的鹽分。
10、木瓜:木瓜有獨特的蛋白分解酶,可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪,而且木瓜肉中含有的果膠是更好的清腸劑,可以減少垃圾積聚在下半身。
11、葡萄柚:葡萄柚知道葡萄柚熱量極低,多吃也不肥,鹽也含有豐富的鉀,有助於減少下半身脂肪和水分的積累。
12、香蕉:香蕉熱量高,但脂肪低,含有豐富的鉀,飽腹低脂肪,減少脂肪積聚在下半身,是減肥時的理想食品。
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