產後媽媽瘦身可以吃什麼?產後媽媽瘦身食譜來了
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
青木瓜肋排湯
做法:
1。肋排切小塊,用滾水汆燙。
2。青木瓜切小塊備用。
3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。
原料:肋排350克、青木瓜300克
調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
特點:青木瓜是一種高纖食品,又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產後湯品。
香菇蘿蔔湯
材料:香菇,豌豆苗各25克,白蘿蔔500克,老薑1小塊,精鹽適量
做法:將白蘿蔔洗淨,去皮切片,香菇撕成兩半,老薑拍破,放入鍋內煮開,轉小火至蘿蔔熟透,加入食鹽即可食用。
小帖示:媽媽在生了寶寶之後,消化功能減弱,而產後的飲食通常營養好,攝取的熱量過多,一旦活動量減少,過多的熱量就轉化爲脂肪積存在皮下和體內各組織中,人就容易發胖。所以,聰明的媽媽應該知道該怎麼吃,比如,滿月後把雞湯換爲蘿蔔湯等其他食物。
蔬果沙拉
材料:小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法:
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤,放入加州梅。
2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬,搭配1食用即可。
功效:
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
產後得了媽媽手怎麼辦
哺乳媽媽斷奶後會瘦嗎
10分鐘新媽媽減脂瘦身操
新媽咪瘦身44法則
產後媽媽飲食調理方法 產後媽媽飲食有哪些誤區
產後媽媽可以吃拉麪嗎
給寶寶餵奶媽媽可瘦身防病
產後媽媽的5款補鈣食譜
產後媽媽減肥吃什麼? 產後媽媽三款火龍果減肥餐
斷奶了媽媽會瘦嗎
產後媽媽需要什麼
產後瘦身健康餐 辣媽就是這樣煉成
產後減肥瘦身食譜
產後媽媽要怎麼調養身體 產後3款營養好的食譜
產後媽媽瘦身餐吃什麼好
產後抑鬱媽媽怎麼走出來 媽媽產後抑鬱有什麼緩解方法
斷奶後媽媽會瘦嗎
產後瘦身減肥可以選擇什麼食物?產後中醫瘦身食譜來了
產後媽媽吃什麼會回奶
產後如何快速瘦身 變身辣媽不是夢
產後媽媽用品
產後瘦身 寶媽產後快速瘦的絕招
產後媽媽怎麼瘦肚腩 這些祕訣教你產後輕鬆瘦下來
媽媽產後會遭多少罪 產後該怎麼恢復身體
餵母乳媽媽可以瘦嗎
產後瘦身吃什麼好 產後瘦身食物推薦
產後媽媽吃什麼食物好
餵養母乳媽媽可以瘦嗎
剖腹產媽媽產後如何瘦肚子?想要減肥媽媽不要吃飽了就躺下
產後媽媽吃什麼水果好