保持下半身苗條 多吃八種食物
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保持苗條的下半身是很多女性的夢想,有什麼辦法?在這裏,要告訴大家,通過飲食就可以幫你達到消除下身脂肪的作用哦。今天,讓我們看看保持下半身苗條的食物。
8種食物有助於保持下半身苗條。紅豆中含有的石鹼酸是與咖啡因相似的物質,但與咖啡因不同,石鹼酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮,對心腦血管系統沒有負擔,非常健康。此外,紅豆中含有大量纖維素,這些粗纖維有助於身體排出多餘的鈉,消除浮腫。
冬瓜。冬瓜含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質,可以促進身體代謝。同時,中醫認爲冬瓜味甘性微寒,有利於尿消腫的效果,有助於消除浮腫,鞏固身體線條。
木瓜。木瓜中多維生素和礦物質含量高,其本身具有良好的新陳代謝促進作用,在加快淋巴循環的同時,木瓜中的酶成分可以分解蛋白質,抑制脂肪堆積,從兩個方面保持下半身的輪廓不變形。
柚子。柚子不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素c和礦物質,還含有揮發性香樟醇。有機酸和多種維生素可以促進體內新陳代謝,幫助利水除溼,芳樟醇可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步加快新陳代謝和淋巴循環。
香蕉。可能你只認爲香蕉具有很好的潤腸功效,但事實上,香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分循環的良劑。但即使好處多多,香蕉依舊不宜多吃,因爲其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。
紫菜。海苔不僅味道鮮美,還含有很多種體液調理營養元素,比如最常見的維生素B1和維生素B2。此外,紫菜中的大量氨基酸也是促進代謝的成分,可以加快身體各部分的功能運化,加強淋巴循環,防止下半身積水。
芹菜。芹菜具有降低血壓降低血脂的保健效果,其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質是非常有效的代謝促進劑,而鉀也可以直接參與水分運化,也正是兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫的能力。
芝麻。芝麻豐富的不飽和脂肪酸不僅能抑制脂肪的堆積,還能淨化血液環境,大大加快新陳代謝,芝麻豐富的維生素b類物質和鈣也能促進末梢循環功能,儘快通過腎臟排出囤積的水分。
不僅要吃飯,還要保持苗條運動哦。
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