八種食物可以輕鬆排油瘦身
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節日期間,吃海塞,休息混亂,肚子鼓起,臉上長了痘痘。怎樣健康地刮油?哪些食物能有助於排毒?以下8種食物,讓你輕鬆排油瘦身!
1、茶
茶中含有大量的食物纖維,但食物纖維不能消化,停留在腹中的時間變長,就會感到飽滿。茶中富含的維生素B1,是能夠充分燃燒脂肪並轉化爲熱能的必要物質。雲南生產的沱茶,每天喝3杯,即使血液中的脂肪大幅度降低。
2、蘋果
含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。不知道,早上空腹吃蘋果可以治療便祕,早上可以減肥,所以早點吃前可以吃蘋果哦
3、大蒜
含有前列腺素,具有舒張血管、降低血壓的功能,可預防動脈粥樣硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降低脂肪的效果。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。
4、牛奶
含有大量鈣,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也能減少人體對膽固醇的吸收。牛奶是美容聖品,在健身的同時,能有效改善皮膚暗淡的狀況,美白皮膚。
5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食慾。
6、玉米
含豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人不患高血壓、冠心病,主要受益於主食玉米。
7、魚
是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。
8、菊花
具有降低血脂性能和穩定降低血壓的作用。在綠茶中平穩降低血壓的作用。在綠茶中加入一點菊花對心血管有很好的保健作用,有很好的減肥效果。
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