七種便宜的食物可與珍貴的藥材匹敵
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
現在越來越多的人意識到養生的重要性,如何科學養生是值得研究的話題。很多人擔心養生的支出。許多珍貴的中藥費用並不少見,普通人怎麼樣?介紹與貴重中藥相比的廉價養生食品。
魚
關心心心臟健康的人應該多吃魚,每週做三次魚菜或每天吃30克魚肉,可以降低中風風險的50%。醫學研究證明,常吃魚的日本人和愛斯基摩人相比較於少吃魚的民族,患心血管疾病的比例要小得多。
蘋果
每天吃一個蘋果可以大大降低癡呆的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
黃豆
黃豆富含卵磷脂和維生素B,可提高思維能力,促進神經系統功能。黃豆還是一個重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人對這種食品並不熟悉,但最新的研究證明它確實對健康有益。
辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,富含維生素C,能預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
牛奶
牛奶是主要營養食品,含有高蛋白質、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過爲了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
這些食物都是平時我們力所能及可以吃得到的,在這個身體充滿着亞健康的時代,科學養生,人人必行。
10種常見的蔬菜食材 10種經常能見到的的蔬菜食材
新生兒大便的七種異狀 寶寶大便的七種異狀
酒渣鼻患者宜吃的4種食物
新生兒大便的七種異狀?寶寶大便的七種異狀
哪七種人不宜喝可樂
補腦的食物是什麼?IT族補腦所需的七種食物
秋天去火的水果和食物 七種水果解秋燥但不宜多食
法匹拉韋是什麼藥 法匹拉韋時候抗流感的藥物嗎
肥胖者的飲食怎麼安排?七種食物可以控制食慾
哪些食物是瘦身天敵?小心食物中的熱量陷阱!
補牙材質貴和便宜的區別是什麼
治療白塞病的藥物貴嗎
春季飲食宜吃的食物
有什麼食物口臭 七種食物可造成口臭
六種食物不宜晚餐吃
10種與食物相互作用的常見藥物 哪些常見藥和食物會引起反應
腎虧吃什麼食物好?試試這七種補腎的食物
痔瘡有什麼忌口的食物 痔瘡不能吃的七種食物
改善女性便祕的幾種食物
完勝避孕藥的6大無敵避孕食物 這些食物準媽媽不要吃
孕婦不宜食用的食物
孩子不宜多吃的10種食物
七種食物易致食道癌
血壓低的人吃什麼好 七種食物可降低血壓
避孕藥5種最常見的不良反應 4種食物與避孕藥相當
給孩子補鋅真的別忘了這個珍貴的食材~
女性生理需要遠離的七種食物
七十味珍珠丸的用藥注意事項
什麼菜是高尿酸的“敵人”?高尿酸這四種食物要小心
吃什麼可以分解脂肪?盤點七種可以溶解脂肪的食材