五種養腎食物既便宜又有效
本文已影響5.63K人
本文已影響5.63K人
對於很多的男人來說,保護自己的腎臟是非常關鍵和重要的,那麼男人要怎麼樣保護自己的腎臟呢,也許有很多的食物可以幫助你的。
慢性腎病是健康的一大威脅,除了物治療外,通過調理飲食也有助於降低腎病風險。美國愛女網站的最新載體總結了科學證實的有益腎臟的食物。
蒜。鮮蒜具有很強的抗炎屬性,還能降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是很強的抗氧化劑。研究證明,定期食用有助於抗癌。
羽衣甘藍。西蘭花、椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素。此外,這種蔬菜含鉀量相對較低,有助於保護腎臟。其中羽衣甘藍含鐵量最高,同時含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,保護腎臟的作用最好。
蛋清。蛋白富含人體所需的多種維生素和微量元素,有助於提高整體健康水平。蛋白質含有大量蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助於腎臟保持最佳狀態。
橄欖油。研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有利於對抗自由基對人體的傷害,減少動脈炎症。
蘋果。蘋果中含有大量有助於抗炎的化合物,而且鉀含量比較低,是保護腎臟的完美零食。
其實這些食物對自己的腎臟也很有幫助,而且這五種食物也很便宜,而且很好吃,如果你也想保護自己的腎臟,這些食物絕對不能錯過。
最有效的降血糖食物有哪些,五種最佳降糖食物必備
十種養腎補腎的方法和飲食 養腎不能試試這些輔助食物
五種營養食物促進嬰幼兒大腦發育?五種營養食物促進寶寶大腦發育
春季養生必吃的五種食物
5種超級養腎的黑色食物
夏季養胃五原則 五種食物可常吃
提高免疫力多吃這五種食物有效
酸的食物能開胃嗎?飲食既科學又營養 教你這樣吃才健康
女性補腎少吃藥的五種食物遠離腎虛
這幾種食物既排毒又養顏
男性養生不能吃五種食物
對胃病有好處的食物是什麼?推薦5種食物養胃又護胃
寶寶夏季飲食:既要防暑溼又要養腸胃
五種食物美味但有害
便祕嬰兒不應該吃的五種食物
哪些食物補腎壯陽效果好?5種補腎壯陽的食物
什麼食物榨汁喝治便祕 五種蔬菜汁療效佳
五種食物防寒補腦效果很好
五種食物用水煮 美味養生
冬季養腎食物
春季如何養胃 五種食物養好胃
什麼食物既補鈣鋅又能補充維生素B12
如何養腎補腎這六種方法有效地養腎
哪種食物補鐵有效?
夏季養生養腎食譜 這8種食物可以多吃
8種食物既營養又能減肥
秋季養胃的食物有哪些 早上吃什麼養胃又營養方便
冬季養腎食物
便祕不宜吃的食物有哪些
哪些食物是便祕的天敵?五種食物有助於輕鬆擊退便祕